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梅花行步功
一、功法口诀
全身素质在中心，既开经脉又开筋；
理顺经络开穴位，一气贯通在全身；
动静相柔两合一，全身筋骨有元气；
稳定心脏血液通，五脏旋转接元气；
腿部手掌要享通，四肢经脉要旋转；
前行后退无有难，颈部三穴要点开；
七窍点穴分不开，九九归一第一通；
八卦形成一条龙，练成此功不费难。
二、功法分解
1、预备式
面向西方，两脚开步站立，与肩同宽，身法自然，两臂自然下垂，置于身体两侧，劳宫对环跳穴，舌轻舔上腭、齿轻叩、口微闭，呼吸自然，宁神定志，目视前方。
2、童子朝拜
右脚向右前侧摆步，右脚跟与左脚尖相对，上身右转，右掌往后合谷对命门，左掌向上翻掌，掌心斜朝上，目视左掌。左脚向前，往后扣步走圈，右脚亦跟随左脚，向右走圈，随后左脚继续向右、向前进步。身体随步旋转90度。左手由上往下划弧于左腹；右手由身后向前划弧置于身体前面，屈肘，目视右手。右脚尖向右后、向后摆动120度，进步，左脚随势向右转动，身体继续旋转180度，同时左手在左侧腹前由下向外、向上、往后转，右掌由上向下随身体旋转至命门处。重心移向左腿，左脚向前进，两脚并步，左脚踏实，右脚尖点地，身体下蹲。左掌由身后向前划弧，右掌亦向前划弧，成两掌心相对，合掌，相距三寸，微屈肘，略比身高，目视两手。
3、二仙传道
身体直立，右脚起步向右转走三步，成绞花步，同时右掌成掌心向下，往下按；左掌同时翻成掌心向上，掌沿对胸，成仰，目视两掌。左脚起步，两脚向右继续转走四步，两脚比肩略宽，微屈腿，重心略偏于右腿，双掌划弧，成左掌下按，右掌心向上，成仰掌。
4、风摆荷叶
脚跟为轴，身体后转，右脚尖外摆，两脚成绞花步。右手向前上方伸出；左掌仍成按掌移至胸腹处。右脚踏实为轴心，身体向右转90度，左脚由后向前，往左前旋转一步，同时右掌由上向下翻腕，往右侧、向下划弧成仰掌，左掌从下往上翻，横肘，掌心向外，目视前方。左脚不动，右脚往左脚后插步，同时左掌由上往前、向下至腹部成仰掌；右掌从下往上成掌心向下，盖掌。左脚尖内扣，右脚尖外摆。向后转身180度，两脚成半马步；同时右手向右侧往后、向右成横肘，左手向上、往左横肘，目视右肘。
5、插翅悬足
右脚尖外摆，左脚尖内扣，两脚成绞花步。身体右转90度同时右掌从前往下，向后臀部处插掌，左掌向上旋成掌心斜向里，目视前方。右脚不动，左脚由后向前，往右划弧进步，脚尖外摆。同时右掌由后向前成俯掌；左掌由前向下往后插掌，右脚向前一步踏实，左脚由下向上、向前悬足；同时右掌向下向右向上圈圆成俯掌，左掌由后向左、向上、往下划弧成按掌，目视前方。
6、三步探月
左脚落地踏实，右脚尖内扣，右脚向左脚前方摆布，上体向右转90度同时右掌随身动插于后臀部，左掌随身体转动划弧到右肩前，掌心斜向上。左脚从右脚跟向前、往左内扣步，同时上身向右、往后旋转180度位置上，重心移向右腿，同时左掌从上往下，向身后划弧，成插掌；右掌由下往上，向前伸出，成掌心向下，目视右掌。重心移至左脚，右脚向后倒退一步，同时重心至右脚，左脚向前、向上悬足，同时右掌由前、向下，往右侧、朝上划弧，向前伸出；左手由身后向上、向前、往下划弧，至左小腿内侧，掌心向内三里，目视前方。
7、阴阳合圆
右脚踏实、内扣，同时左脚向后下落倒一步，与右脚成半马步状，身体亦随左脚后180度；两手同时向外划弧；向前合，掌心向下成俯掌，虎口相对，目视两掌之间。
8、合道乾坤
左脚向前一步，右脚同时向前跟半步，右脚尖点地，两膝相靠，屈膝。同时左手翻掌下沉，掌心向上；右掌由前向右、向后、向上、向前划弧成俯掌，两掌心相对，同时身体左转45度，目视前方。右脚尖以左脚跟为轴，身体左转45度，两脚成歇步，同时左掌由下向右、向上翻掌成掌心向下；右掌由上向右、向下，掌心往上成仰掌，两掌心相对，目视两掌。
9、金蟾戏水
上身右转90度，右脚踏实左脚向前进步，两手成掌心向下，随左脚的动作从左往右按至腹部前面，成掌心朝下。两脚不动步法不变，身体随两手向上、向前、向下、往前推按成俯掌，目视前方。
10、登萍渡水
左脚内扣，右脚外摆，身体向后，往后旋转，同时右掌随势插至臀后，左掌略向上，相胸前划弧，成仰掌，目视左掌。两脚为轴心，步法不变，同时向右旋转180度，上体亦随步法转动，同时右掌从后腰部向上胸肩前方围绕身体旋转成仰掌；左掌随身体反插于后臀处，两脚成左歇步，右脚尖点地，目视右掌。重心在两脚之间，步法不变，两脚为轴心，同时右转180度，上身前俯，同时右掌随身体转动由前上方往右侧经腹前，至右前侧方，成俯掌；左掌从左后向前上至左侧方，目视前方。
11、绕步穿梭
右脚踏实，左脚向右摆步，同时身体左旋转；两手从下向两侧向上至前划弧，合掌相距三寸，目视前方。左脚踏实，右脚向前往左走弧步，身体旋转45度，两手同时向外往两侧、朝下划弧，目视两掌。右脚踏实，左脚往左弧形进步，随后又脚亦上步，身体向左旋转约180度，成左虚步；同时两掌向下，往两侧向上至胸腹前划弧，成掌心向下，目视前方。左脚上半步，右脚尖内扣，同时右掌由上向前、往下划弧，成仰掌；左手向上翻腕至额前，横肘，目视前方。左脚尖稍往右摆，右脚向前上步，右手由腹前向前、往上至额前，横掌，左掌向下，往前推掌，目视前方。
12、刘海砍樵
左脚踏实，右脚内扣，与左脚平行成马步。同时两手向内侧平展伸开，成俯掌，掌心朝下，目视前方。
13、双合阴阳
左脚尖内扣，与右脚尖成内八字形。两膝屈，上体右转90度，右掌从右侧随身体右转向右、往下划弧，至右后背下；左掌亦随上体右转、向上划弧，与肩高，成围掌，目视右前方。右脚向右摆步，向右前方划弧，左脚为轴心向右转，身体亦向右转100度，两脚成右骑龙步。左掌向内转腕，在左侧划S形弧线，插于后臀部；右掌从后向前侧、往上前划弧，掌心朝下与肩同高，目视右掌。右脚尖微向右摆，左脚向前方进步，两脚成左骑龙步。右掌从右上方向后、向右侧前上方划弧；左掌从左后下方往左侧、向前上方划弧，两掌相合相距三寸，目视两掌。
14、分波逐浪
右脚尖外摆，左脚尖内扣，成绞花步，身体向右转动。左手变成剑指至右肘下，掌心向下；右掌亦变剑指，随身体转动，平肩向右旋转，指掌心向上，目视右剑指。左脚由后向左、向前内扣步，右脚向右退步，两脚成左弓步，身体随步转。两手保持原来姿势随身转动，目视右剑指，重心移至左脚，右脚回收半步。右剑指由胸前向下、向右侧方、向上划弧，剑指不变；由剑指由前方向内转腕，向下至右侧罗肌穴处，转掌，剑指尖向下，目视右手。接着右脚继续向右侧滑步，左膝弯曲，全身下蹲，成扑步下势。同时左指变掌，由前向下划弧，掌心向下；右指变掌向后、向下划弧，变俯掌，目视两掌。身体下蹲不变，重心移向右脚，右腿屈膝，左腿伸直成扑步，身体向左转动90度，同时两掌由前向内、向两侧、向左前方划圈，目视两掌。右脚用力蹬起，遂成半马步，力量在两腿中间，同时两掌由前向内至腹部，两掌沿相对，成反插掌，虎口向两侧，目视两掌。两腿半马步不变，两掌由腹前向前、向下推掌。
15、迎风摆渡
重心移向右脚，右脚尖外摆，从左脚开始起步，向右转圈走三步，成左骑龙步。两掌同时由下往两侧划弧，两掌交叉置于前上方，目视两掌。右脚向右转一步，左脚随之上步，盖于右脚前，同时身体下蹲，成坐连步。两掌同时由上向两侧、向下分掌，两掌之下沿朝外，指尖向下，目视右掌。
16、足踏祥云
身体直立，右脚向前上一步，向右摆步，同时左脚尖内扣，两脚成绞花步，上体随步势向右转动90度，两掌同时由下向外、向前划弧，虎口相对，掌心向下，目视两掌。右脚摆步，左脚向右走步，身体右转屈腿右走圈四步，再向左转屈腿走圈四步，步法走S形。两脚平行成马步低桩。同时右掌由下向右侧、向前划弧成掌心向；左掌亦由下向右侧、往前、向后置于腹部，成指尖朝下，目视右掌。
17、乌龙探穴
左脚踏实，右脚向前一步成右虚步，同时左掌由腹前向上、向外、往后反插在臀后，右掌在原位不变。目视右掌。右脚踏实，左脚上前一步成左虚步，同时右掌向右、向下、往左向上划弧，斜俯掌高于右肩。左掌由后向前、向上、至下按掌，目视前方。右脚不动，左脚往右脚斜上方盖步，脚尖外摆。同时左掌从下侧往右上方穿掌；右掌由上往下置于左肘下，目视前方。重心移向左腿，右脚向左脚前上一步，同时右掌由左肘下向前往下穿出；左肘由前向下、向后、往上划弧，举臂、置于额前方，两掌虎口相对，目视右掌。
18、合抱太极
重心移向右腿，左脚向前、往左摆一步，右脚尖随势内扣，同时身体左旋转90度，左掌由下向上、往左划弧掌心向上，右掌由前向下、向左划弧，目视两掌。右脚向前、向左走弧步，左脚向右跟步，成丁字步蹲身，身体随势转动，左掌由下向上、向下至右侧成掌心向下，左掌由腹前向下、向上至胸前成掌心向上，两掌心相对，目视两掌。
19、怀中揽月
右脚向右侧方摆步，踏实，左脚随之内扣，身体随脚动右旋120度，重心力量在两腿之间，两膝略屈。同时两掌由下向上外旋翻掌，两臂前伸，肘微屈，掌心向上，与胸同高，目视两掌。重心移至右脚，左脚由后向前、往上悬足，脚尖上跷，右腿屈膝，两掌同时由前两侧、向下、向内翻腕，两掌交叉，掌心向内，抱掌，目视前方。左脚落地踏实，右脚向前向上提腿悬足，左腿微屈。同时两掌由前向两侧、往下、向上、朝两侧划弧，分掌，两臂向两边伸出，成立掌，目视前方。
20、转掌搂膝
左脚不动，右脚落地，成右虚步，同时右掌从上落至腹前，掌心朝内，左掌内旋翻，置于左肩前伸出，目视前方。右脚踏实，屈腿，左脚向前上步，成左虚步，同时左掌由上往下置于左膝上，掌心朝下，右掌由下向上成俯掌，与头部同高，目视前方。
21、金童献书
左脚脚尖内扣，右脚向右摆步，成右骑龙步，身体右后转180度，同时两掌向上、向前伸出相交，立掌，目视两掌。重心移向右脚，左脚由后向前、往上提腿悬足，脚尖跷起，右膝略屈。同时两掌心向两侧、向下、往上转腕翻掌，掌心向上，目视两掌心。
22、二龙戏珠
左脚落地成左虚步，两掌变爪形勾手，由前向后、往右侧划弧，右臂向右后伸直，与肩平，勾手；左手向内，屈肘置于右胸气户前，目视左侧前方。左脚落地踏实，右脚向前进步，重心在左脚，同时右勾手变剑指，由右侧向下、向左、向上、向前伸出，指尖朝上；左手向下置于腹前，掌心向下，剑指向上，身体同时向左转120度。重心移向右脚，左脚向前上步，重心在两腿之间，成骑龙步式，身体向右转动60度，同时右剑指往下置于腹前，掌心朝下，左剑指由下向上翻腕，掌心向上、向前上方进指，目视左指。
23、八步缠翅
左脚外摆，向左旋转一圈360度，再向右旋转一圈270度，即左右旋转各一圈，脚下以摆扣步为法，以八步为准，两剑指变掌，相互交叉阴阳缠翅手法互动八次。左脚踏实与右脚成骑龙步，左手伸出成劈掌，右掌下落腹前，掌心向内，目视左掌。
24、和合归一
左脚不动，右脚上步与左脚平行，同时左掌回落置于腹部处，与右掌成掌心向下、虎口相对，稍停，然后两掌由下向两侧、向上，过头部向胸腹收气至下丹田，两手自然垂于身体两侧，目视前方。收式回气做三次。
一般来说，大雁功是前后六十四式是基础功，只要这基础功练过百日后，都可学练其他各套功法。至于梅花步行功，因为不在公开传授的功法之内，至今还只见资料而没有见到哪位老师演练过。我可以把资料附录于后，学练到什么程度，就看你的造化了。
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