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透过血液看寿命
北大三院血液内科主任克晓燕教授做客北京卫视《养生堂》
下蹲起来的时候有头晕眼花的现象，可能是脑一过性的供血不足，叫做体位性低血压。年轻人这种现象不属于病态。尤其是最容易出现在高烧大量出汗和手术后，就是肌体脱水的状态下饥饿的状态下，这时候蹲起头晕可能是属于一过性的头晕。
对中老年人来说，可能就是一个比较经常的现象。很多人可能是动脉粥样硬化或者脑动脉硬化，血管往上泵的速度就会减慢。如果中老年人反复出现这个问题，可能是心血管系统出了问题。
心血管系统是对人体生理健康最重要的一个系统。血液循环系统对我们影响最大，它包括了所有内科的各种疾病。
生理年龄和实际年龄
人的寿命和心血管系统息息相关。人的寿命取决于生理年龄。
自测生理年龄：
——手的弹性：把手的皮肤揪起来30秒 ，放下来看看恢复的时间。恢复时间越快生理年龄越小。大于1分钟，已经是在60岁以上了。
——金鸡独立：手放在臀部两侧，闭眼 抬一条腿腿，看你能坚持多长时间。
 血液循环异常导致的症状
 老年性耳聋耳鸣是一种退行性变化，和供血相关。耳动脉很细，如果脑子的中动脉出现了硬化，向耳朵的供血就减少了，退行性变化就会比较快。年纪大的人耳鸣要查心血管系统是否有问题。
头晕也是常见的现象，大家要注意查心血管系统。
到了严重的时候，堵在哪里，哪里就发生疾病。
检测血管是否堵的方法：
——同时测肘部和下肢的血压。如果下肢的血压明显低于上肢的血压，说明这条腿的血管可能堵了。这是一种初步筛查的方法。
 这种情况会出现一侧腿麻或者一侧无力，严重的时候可以出现一侧水肿。
——血压的脉压差如果过大，实际上也提示着血管动脉硬化是比较厉害的。有很多年龄大的人，高压上去了，低压下来了。这就提示血管动脉硬化程度是加重了。
正常人血液的粘稠度是水的四倍。血稠容易导致高血压动脉硬化一系列的疾病。
 吃糖也要有讲究
我们要注意节食，但是这个节食一定是科学的。糖 脂肪 蛋白是人体必需的。糖的利用度是最高的，而且也利用的最直接。
大脑只是由糖来供应。如果体内处于一种饥饿状态，很快人体就把糖元储备给消失了用光了。用光了以后就去消耗脂肪消耗蛋白质。有的人脂肪和蛋白质也不够，脂肪和蛋白质在代谢过程中要产生大量的废物，而且增加肝脏和肾脏的负担。蛋白质通过肠道排泄，还可以引起肠道腐生菌的增加，所以西方人吃蛋白质比较多，他们大肠癌的发生率比中国人要高。
所以我们没有必要一点不吃糖，光去吃蛋白或者脂肪。
很多中老年人在限食的过程中出现了贫血。
热醋养生法
 定量的 少量的 长期的。每天早上用10-15毫升醋加一点蜂蜜。对于血液循环是有一定的改善的。
醋泡脚可以保护肾脏。
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