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避免摇摆式节食 “我28岁的时候遇到了Sebagh 医生。他告诉我，当选定一个体重标准后要保持它。忽胖忽瘦的体重，使皮肤时而伸展、时而收缩，对皮肤很不好。即使每天我都吃巧克力，我也试着不让体内有多余的热量。我觉得这样做是值得的。”——超模Cindy Crawford，46岁。 保护肌肤 “我喜欢含有锌的物理防晒霜。以前去冲浪时，我会将一瓶防晒霜塞到我的湿衣袖里。因为当在水中玩儿得起兴的时候，你不会想到补涂防晒霜，因而需要随身携带。我现在不怎么经常去冲浪了，但是我喜欢徒步和园艺。我仍是无一例外要带上帽子，抹上防晒霜的。”——超模Carolyn Murphy, 39岁。 滋养身体和灵魂 “我接受过的最好的抗衰老方法是什么？喝很多水和以素食为主的饮食。另外我每天还要和我的女儿一起观心静坐，这需要10分钟的样子。其次我觉得减少压力在抗衰老中起着重要的作用。”——超模Carolyn Murphy，39岁。 合理的膳食 “当我到了50岁，我说，放自己一马吧，从现在开始，我要想吃就吃。当然，现在我已经50多了，我意识到如果我早一点开始注意饮食的话，会感觉好很多。合理膳食是为了自己好。”——Christie Brinkley, 58岁。 |
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