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众所周知，长期久坐在办公室对健康非常不利。澳大利亚一份最新研究显示，每天有11个小时保持坐姿的人，无论其他时间从事多少户外活动，死亡率比每天只坐4小时的人高出40%。
澳大利亚悉尼大学(University of Sydney)花3年时间，针对22万名45岁以上成人进行追踪调查。他们发现，久坐者常常腰围较宽，体内胆固醇、血糖及三酸甘油脂较高；在3年追踪研究后，受试5400例死亡，其中有7%是久坐而死。 研究指出，多数中年人一有机会就坐下来，只有不到一半的人能够每周维持约150分钟的中度体力活动。即便如此，研究主持人普乐荷(Hidde van der Ploeg)也说，就算有激烈运动的习惯，但如果没有减少坐着的时间，死亡率仍然较高。 普乐荷建议，与其短时间的高强度运动，不如把坐着的时间拿来从事轻度运动，例如散步、做家事等，对长期效益较有帮助。 |
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