选择空气新鲜、温暖的室内环境,避免吹空调或风扇。
1、饮食准备
先用10几粒红枣加上10几粒的桂圆煮水(或者打成羹)喝下去,补足能量,以免泄气。
2、选择体位:选择既能便于刮痧操作,又能充分暴露被刮部位,被刮者肌肉放松,可保持配合刮痧体位一段时间。
坐位:适宜刮头、颈、肩、四肢、胸、背、腰等部位。被刮者面向椅背骑坐,双臂放在椅背上,使其身体有所依靠。
侧卧:适宜刮试侧头部、胸、背、腰、髋、下肢侧面等部位。
仰卧:适宜刮前头部、头顶部、侧头部、面部、胸、腹等部位。
俯卧:适宜刮后头部、背、腰、下肢后侧等部位。卧位时腹部垫一软枕托起腹部,避免肌肉紧张。
3、选择需刮痧的部位,涂擦刮痧油,开始刮痧操作。
4、擦净刮痧油渍,穿衣保暖,并喝适量温开水,一小时内禁止外出或沾凉水。 |