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喝鹽水清宿便排腸毒?

 烏龍奶茶 2012-04-03

喝鹽水清宿便排腸毒?

來源:四川新聞網-成都商報
2011年02月26日04:48
  春節過完,大家抱怨最多的恐怕是「又長胖」了。

  於是,減肥成了女人們近段時間最迫切的一項任務。一則「人體內有5公斤宿便」的帖子在網上瘋傳,該帖稱,人體內有重達5公斤的宿便,可以通過一些特別的食譜,一次性減肥5公斤。白領們紛紛表示要「回家試一下」,希望能一夜變苗條。

  其實,這是一個老帖子,幾年前就在網上熱傳過。如今老帖重提,只能說明,減肥,對女人而言,確實是屢屢衝鋒屢屢失敗的事。

  記者將這些帖子收集起來做了歸總,分別請醫生從中西醫的角度分析了這些帖子中的正誤。

  看完專家的分析你們就會明白,有些看起來速效的法子,不是隨便可以試的哦!

  1

  每個人體內都有5公斤宿便?

  原帖

  人的腸道有8~10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5厘米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下干結、腐敗、發酵,日積月累,最終形成厚達5~7毫米,重達5~6公斤的宿便。

  宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。

  上海長海醫院主治醫師肛腸科博士龔海峰:對了一半吧。宿便的確是這樣的,但是一般健康的人是沒有宿便的。從臨床的角度,一天排3次便不算多,3天排一次也不算少。每個人的體質不同,吃的東西也不同,量也不一樣,這個範圍內,都算正常的。

  原帖

  人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,但Discovery頻道曾報道,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上「嗯嗯」出來的東西,竟然是3天前吃的東西。

  龔海峰:現代人吃的食物的確比古人精細很多,我們吃的麵粉、麵包,都是一些經過精加工的東西,吸收的比重大於以前的粗糧。這會導致排便減少,但減少不代表就積累在體內了。對於一個健康的人來說,食物一般會在24小時內被消化處理完畢,或化為能量儲藏在體內,或變成糞便排出。3天前的?那是便秘者的情況。

  原帖

  不要以為你每天「嗯嗯」,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法。正常人體內有3~6公斤的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11公斤的宿便。女性朋友請想想,你45公斤的曼妙身材中,竟然有6公斤的宿便佔去你的體重,這是何等可怕的事。

  龔海峰:我再強調一下,存在於大腸裡的不全是宿便。大腸的作用就是存儲,它像一個沼氣池,為身體提供一些有效的細菌營養物質,如果把裡面的東西都清乾淨了,平衡被人為打破,總是不好的。

  (申江服務導報)

  2

  狂喝溫鹽水可以清宿便?

  原帖

  準備:找一個沒有工作的週末。清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。10點左右睡覺,上好鬧鐘,時間定在第二天早上5:50,保證第二天早上能起得來。

  過程:早上5點50起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。

  準備就緒,在凌晨6點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水600ML(相當於一瓶礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。喝水應該講究技巧,最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

  為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。

  第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。

  第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。

  第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。

  三式做完繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開始排出清便(很清很透明),第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。

  試驗報告

  桃色小妖怪945:

  我來發表試後感言,怎一個爽字了得。

  真的是早上5點40起來的,燒水,昨晚已經兌好了一些濃鹽水,還準備了一些涼白開,為的是不用等待水涼。我那個杯子是好大的那種,以前屈臣氏的星座杯子,容量應該有500毫升。先喝了點溫熱的白開水,然後開始喝鹽水。哎呀,頭一次喝還是有點噁心,一口氣下去了大半杯,肚子好撐啊。然後開始活動,腹式呼吸,伸展運動,自己胡亂動的。這樣重複。

  大概喝了4杯的樣子,撐得要死了,還是沒感覺,肚子那叫一個鼓啊。索性放棄了,上床睡覺。過了一會兒,有反應了,肚子很痛,是那種感覺有東西在流動的樣子。總之很難受。我忍。然後就開始瘋狂地上廁所,一上午我大概上了8、9次廁所!到了中午,感覺肚子裡輕鬆了很多。

  不過提示你,廁所要有足夠的紙,你要穿能迅速脫下來的衣服,跑步一定要快,因為來勢兇猛的說,再有,最好準備點香香的東西,因為BB確實很臭。建議最好在休息日嘗試哦。因為之後你會消耗很多體力的。

  至於身體柔弱的,不建議嘗試。

  海角ever:

  偶試了一下,確實是有效的。

  早上5:30起床。因為一開始半信半疑,所以叫男朋友一起來做。準備工作做了好久,6:10才開始喝。我本身不善於喝水,即一次不能喝下太多。所以拿紙杯,喝了兩杯,開始做那個腹式呼吸。一開始沒啥感覺,以為是自己喝水太慢,沒效果。過了一小會,腹式呼吸很管用,只做這一個其實就夠了。於是去廁所便了一次,不過此時還不是很爽。回來又喝了2杯,腹式呼吸……又喝了1杯,腹式呼吸……有點猶豫了,想放棄。突然男朋友去廁所了,回來說巨管用!給了我好大信心,於是又喝了兩杯,腹式呼吸,腹式呼吸 ……感覺來了……

  哇塞!當時巨爽巨崩潰,沒想到肚子裡存了這些垃圾……後來就幾乎直接往下拉鹽水了,跟撒尿似的,很詭異,還真跟洗腸似的!

  不過一定記得要在廁所旁!因為有時你是控制不住的!!

  少年cissy:有不良反應,建議大家不要試,會有嘴唇發麻的輕微症狀。還有,我的左手有些浮腫,這些不經意發現的症狀都是平時沒有的,確實是今天上午使用了鹽水排毒後的反應。也許是體質不同吧,但還是建議大家斟酌使用。

  輕如蝶:效果灰常好滴,今天嘗試了下,剛開始擔心啊,因為看到有些姐妹說,喝了拉不出,嘿嘿,還好還好,我的效果超級好,唯一的感覺就是排空了會感覺肚子餓。明天繼續。

  安靜:太難喝了,我一杯都喝不進去,只喝了半杯!

  幸福敲門:鹽水很難喝哦,我試過,這輩子都不想再喝了,我寧可去喝藥也不要喝這個!(夏添)

  醫生建議

  這個辦法要不得

  喝鹽水可以清宿便、排腸毒,從而達到減肥的目的?這個辦法到底有沒有科學依據?成都商報記者找醫生進行了咨詢。

  四川省、成都市名老中醫刁本恕先生:喝鹽水排毒減肥,這是害人的辦法。這種減肥法很早之前就流行過,沒想到過了這麼多年又冒出來了。淡鹽水在醫學上作為外用,偶爾喝一點倒也沒關係,但是長期服用並且拿來減肥,會對身體造成嚴重危害。從中醫上講,鹽性寒,並不是每個人都適合喝鹽水,比如心臟病、胃腸病患者就不適合,尤其是腸胃病人喝了之後會拉肚子。更嚴重點的,長期喝鹽水會破壞腎功能,可能引起水腫。要說喝鹽水清宿便,其實喝白開水也一樣可以達到這個功效。

  城市白領女性為什麼會胖,和每天坐的時間太長有關,再加上過年過節或者外出應酬又多,吃得油膩,脂肪增加。還有喝酒、喝咖啡、抽煙也是,控制不住自己,咋個不胖嘛?!所以還是要多運動,生活有規律才行。

  華西醫院消化內科副主任胡兵:淡鹽水漱口對緩解口腔局部炎症有幫助,但是靠喝它減肥,沒有什麼科學依據,就像什麼張悟本說的吃綠豆治病一樣。長期攝入鹽分後排泄不了還會造成負擔,鹽在身體裡面沉積下來,影響代謝功能。另外,治療一些疾病還要求低鹽,比如心臟、腎臟、肝臟疾病,過多攝入鹽分不僅耽誤治療,甚至可能會加重病情。成都商報記者 魏孔明

  腸道想健康

  最好這樣做

  採訪中,龔海峰醫生承認,因為生活習慣以及飲食習慣,現代人尤其是女性,的確容易產生腸道問題,比如宿便,並給出了一些具體建議。

  可嘗試一餐或三餐甚至一兩天的斷食,找到進食最低量。斷食到一定程度,會出現排宿便,稀粘極臭穢。

  在不影響日常生活與工作前提下,盡量少食、簡食。

  多吃粗纖維食物,多吃粗糧吃蔬菜。

  多喝水。剛才的帖子裡有一點是對的,就是多喝水的確能促進腸蠕動。不要等到口渴再喝水,那個時候你的身體已經極度缺水了。便秘的人大便很乾,就是因為缺水。

  多運動。辦公室的年輕人總是坐著不動,女性更不愛動。多進行運動尤其是戶外運動,加快身體的內循環。

  放鬆自己,緩解壓力,分散注意力,交感神經系統張力降低,便秘的情況會緩解的。

  何為健康便便?

  每天都大便。如果沒有,請從攝取水分、飲食均衡、運動開始改善喔。

  大便金黃色。如果是褐色則是纖維素及腸道益菌不足,容易形成便秘及造成酸性體質,則需多多攝取纖維素,補充益生菌!

  不會臭,會臭的就是腐朽菌過度發酵,要補充腸道益生菌並及時排便。

  如便便能在水中浮起,表示腸道環境健康,有乳酸菌叢把纖維質等轉化成短鏈脂肪酸,便中含足量短鏈脂肪酸,比重比水輕而浮起。(申江服務導報)來源成都商報」字樣。違反上述聲明者,)
(責任編輯:Newshoo)

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