分享

呼吸自然疗法-- 六字养生强健法(百岁健康养生方)

 *SHIWEN* 2012-04-03

      著名养生大家,唐代医圣孙思邈的《摄养枕中方》一书中特别强调了“气息得理,即百病不生”的呼吸锻炼作用。所以生命不但在于运动,更在于呼吸之间!

   六字呼吸强健法是我国古代流传下来的一种养生方法,为吐呐方法,它的最大特点是:强化人体内部的组织机能,通过呼吸导引,充分调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老!
   呼出脏腑之毒气,吸入天地之清气。

 “嘘”字应季为春,可调理肝火旺、肝虚、肝肿大、肝硬化等肝脏疾病!
 

 “呵”字应季为夏,用以调理心悸、心绞痛、失眠盗汗、神经衰弱、心气不足等。
 

 “呼”字应季为长夏,用以调理脾虚、腹胀、腹泻、皮肤水肿、肌肉萎缩、脾胃不和、消化不良、便血、女子月经病、四肢疲乏等。

 “呬”应季为秋,消肺经之郁热,调理外感伤风,发热、咳嗽、痰涎上涌,背痛怕冷、呼吸急促等肺脏疾患。

“吹”字应季为冬,肾亏则耳鸣,听力减退,骨脆易折,腰疼、腿软无力,男子遗精或阳痿早泄,女子梦交或子宫虚寒、发脱落,皆可以“吹”字治之。

“嘻”字与三焦相应,是全身经络的主通道,喉痛、咽肿、胸腹胀闷,以嘻字可以平治!

   根据我国中医整体治疗理论,按五行相生和五音规律配伍而成,每个字练六遍,早晚各练三遍,长期坚持,防治慢性疾病、提升自身免疫力、成效显著!

特点:舒缓圆活,动静结合
 

   本方法动作舒展大方,缓慢柔和,圆转如意,如行云流水,婉转连绵,表现出独特的宁静与阴柔之美,具有浓郁的养生特色。同时,要求吐气发声匀细柔长,动作导引舒缓圆活,加上开始和结束时的静立养气,动中有静、静中有动,动静结合,练养相兼!
 

  正如我国东晋医家葛洪所说:“明吐纳之道者,则为行气,足以延寿矣;知屈伸之法者,则为导引,可以难老矣。”

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多