养生更要养心
-----参加干部知识更新培训的一点体会
机关服务中心宋成杰
这次参加科级以上领导干部知识更新培训，有幸结识了厦大医学院副院长王彦晖教授。王教授是厦大医学院中医名家，厦大医院特约门诊专家，在中医养生与保健和肿瘤治疗方面，有独到见解，著有多部学术专著。
我和王教授相识也许是一种缘分。课间十分钟，相遇王教授，我们聊得十分投缘，第二天他邀约我到他办公室聊天，通过一上午的促膝长谈，深深感到王教授不仅在中医方面有很深的造诣，而且从母法人、人法地、地法天、天法道、道法自然方面，诠释如何实现天、地、人和谐的道理。他用阴阳学说，分析一个人体质机理的阴阳平衡及相互对立关系；用藏象原理，分析一个人以五脏为中心的内外生理病理征象；用哲学观点，分析一个人体质气场与宇宙之间的辨证关系；用佛、道、儒家的精髓，分析一个人的修行养身方法。最后得出结论是一个人养生更要注重养心，养生的最高境界是心理养生。
心理养生可不是简单的“天王散不离身，养心汤时时炖”。真正的养生，是发自内心的自我调节，要培养海纳百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、无欲则刚的气度。
而生活中，说起养生养心的方法和道理，也许人人都能明白，但做起来并不容易，生活中我们感到为什么有些人同样是一日三餐，在做人做事，而结局会出现很大差异，这是因为在现实社会中，每个人受成长环境的影响，每个人心理修炼的程度不同，因此才出现一些差异。
大家还记得吗？省局优秀共产党员常州市局晏小春同志在英模事迹报告会上开场白说得好：人生就像大舞台，顺着转，人生越转越红火；逆着转，最后是倒在人生舞台上。“双百”人物中的共产党员张云泉同志，曾经是一名军人，一名信访局长，正是在这个号称“机关第一难”的岗位上，整整工作了２６年。他用真情温暖受委屈的心灵，用毅力抗争那些给百姓带来的不公，用正气架起了一座党与百姓的连心桥，用良心实践我党为人民服务的宗旨。从晏小春、张云泉同志身上可以看到，他们帮助别人，快乐自己，充实人生思想品质，正是一个人心理养生的高尚境界。
因此，一个人修身养性必须从心开始，这样心身一定会更健康，人生一定会活得更精彩！
学会宽容。宽容是心理养生的稳压器。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，很容易让心脏病悄然而至。人生命只有一次，如果为了蝇头小利，斤斤计较，不仅搭上前程，还搭上了生命，倒头来真是得不偿失。
学会善良。善良是心理养生的“调节器”。心存善良，就会以他人之乐为乐，才有帮助别人，快乐自己，充实人生的快感。心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。
学会放下。放下是心理养生的“减压器”。人，有时像是贪得无厌的动物，而庸人的一生多为物赘，更为欲累。其实，生活的辩证法总是这般无情，获得的并不全是幸福，丧失的未必是悲哀。有时候，原来一个人不该所求的东西，也会给自己心理带来太重的心伤和负重。因而，学会放弃，有为有不为，要相信是你的跑不了，不是你的不可强求，要知道塞翁失马，焉之非福？
学会淡泊。淡泊是心理养生的“免疫剂”。诸葛亮在《诫子书》中有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”淡泊是一种平和的心态，是一种悠然、恬静、积极健康的心态，或者说它就是一种顺其自然的“平常心”。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲，一切有损身心健康的因素，都将被抑制。
学会感恩。感恩是心理养生的“养生汤”。生活中，势利的人总是见利忘义，不会感恩的。危难之时到处求助，事成之后再不露面；求人时信誓旦旦，得逞后丢到脑后。见利忘义的人让人伤心，同时也失去的是做人的人格，他永远品味不出“养生汤”的味道。见利忘义只会得势一时，不会得益一世，却会永远失去的是做人的诚信。从人的心理卫生角度来说，这样的人心理最容易失衡，结果是心理影响到生理，生理影响身体，身体影响到健康，进入恶性循环，对养生来说百害而无一利。
学会乐观。乐观是心理养生的“不老丹”。乐观是一种积极向上的性格和心境。有一句话叫"胜又何欢，败又何哀"，旷达乐观，对谁都好。有调查显示，积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。
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