营养早餐搭配

营养早餐搭配

12人5人

• 做法：其它工艺
• 口味：家常味
• 难度：新手尝试
• 人数：2人份
• 准备时间：15分钟
• 烹饪时间：<15分钟

• 小麦面粉200克
• 大米适量

• 鸡蛋1个
• 红薯1个
• 西红柿1个
• 黄瓜半个
• 苦苣1棵
• 苹果半个
• 橙1个

调料

• 色拉油少许
• 食盐适量
• 细香葱适量

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营养早餐搭配的做法

煎蛋饼：做法很简单，面粉和小米面2：1加水，加盐拌匀成稍微粘稠的糊糊。不粘锅里抹一层薄油，倒入糊糊，迅速转动锅子铺平底部，撒煎过的培根碎，香葱，打上一个鸡蛋，拌匀，稍凝固时翻面，继续煎一会即可。

地瓜粥：地瓜和大米熬粥，这个不用讲了。

蔬菜水果：切了几片番茄和黄瓜，一点苦苣，苹果和橙子。