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“坐如钟”伤脊椎（2007年2月9日 中老年时报） “坐如钟”有损于脊椎。 美国研究人员使用磁共振成像设备，对22位没有任何背部疾病史的志愿者进行了研究。自愿者采用三种坐姿：懒散随意的、直坐成90度和向后靠成135度的，然后对其脊椎进行扫描。研究人员通过对不同坐姿分析，得出这样的结论：笔直地坐上几个小时是引发背部疾病的罪魁祸首。坐时向后倾斜一下，才是更好的坐的姿势。加拿大医院研究人员经研究认为：“当脊椎承受压力时，它会受到挤压、偏离排列。135度坐姿是最符合生物力学原理的，而非大多数人认为的90度坐姿。”他们解释说，由于坐时给脊柱造成压力，使背部韧带长时间受到过度牵拉，就会导致背痛、畸形和长期病患。英国泰晤士报报道说，来自英国和加拿大的研究者通过计算不同姿态脊椎的角度、排列和椎间盘的高度、移动，放射线学者发现，长期坐在办公室的上班族理想的坐姿是上半身与大腿成约135度。这样可能给使用电脑带来不方便，但脊椎承受的压力比弓着背和直坐小，放松的坐姿最能保持脊椎的自然形状。 在美国和英国，80%的人遭受过背痛折磨。在中国，近年骨病患者有逐年上升之势，尤以颈椎病、腰间盘突出症较为明显，其中公务员、企事业白领和学生的发病率最高。为了预防这些疾病，要采取科学坐姿。由于135度坐姿难保持，容易从椅子上滑下来，我们可以将角度调整为向后倾斜120度左右。 |
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