治疗失眠的几种验方
1； 酸枣仁6克，加白糖研和，睡前开水送服。
2； 酸枣仁15克，大米1把，加水同煮成粥，睡前食下。
3； 核桃夹适量，（大约3-4个核桃仁之间的薄片状硬夹）。加开水泡5-10分钟，晚饭后喝，
可以反复加水冲泡4-5 次。
4； 龙眼肉，酸枣仁各9克，芡实15克，加水炖汤睡前服。
5； 桑椹30克，水煎，每晚睡前服。
6； 芹菜根90克，酸枣仁9克，水煎服。
7； 去皮小麦60克，大枣15枚。甘草15克，水3碗，煎至一 碗，睡前一次服完。
8； 生百合100克，加水500毫升，小火煎煮，熟烂后加白糖适量，调和均匀，每日一剂，分两次服食。
9； 灯心草30克，鲜竹叶30克，加水煎汤即成。每日一剂，常代茶饮。
10；鸡蛋一个，白糖适量，桂圆肉6枚，将鸡蛋打入碗中，勿搅，撒入白糖，蒸至半熟时，将桂圆肉塞入蛋内，再
蒸至熟即成，每日一剂，当点心吃，宜长期服用。
睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，但随着现代生活节奏的不断加快，工作压力的日益增大，很多人的
睡眠质量却出现了问题。这时候，适当服用谷维素可以帮助我们改善睡眠质量。
谷维素存在于诸多植物油料中，如玉米胚芽油、小麦胚芽油、稞麦糠油、菜籽油等，以毛糠油的谷维素含量最
高。大多数人睡眠质量差并不是器质性原因造成的，而是由于工作生活压力过大，长期处于焦虑、烦躁状态，导致
植物神经紊乱，出现睡眠质量差、多梦、记忆力减退症状。谷维素有很好的营养神经的作用，能够改善植物神经功
能失调，改善内分泌平衡障碍，对神经衰弱症患者具有一定的调节作用；同时，谷维素能稳定情绪、减轻焦虑及紧
张状态，也可以起到改善睡眠的效果。
谷维素还常用于更年期综合征的辅助治疗，对更年期失眠多虑有很好的改善作用。
另外，谷维素有抗心律失常作用。它可以通过调节植物神经功能，使心肌兴奋性降低。谷维素的降脂作用也可改
善心肌的血液供应，起到改善睡眠的作用。老人朋友夜间易醒，适当服谷维素效果更好。
谷维素虽对神经衰弱症患者有一定的调节作用，但对于重症失眠的患者作用甚微。因此建议重症失眠的朋友最好
还是去医院就诊。
