我国古代先民,对养生保健十分重视,积累了丰富的经验,归纳为二十八要,至今仍有指导意义。原文如下: 1.发要常梳;2.面要常擦;3.目要常运;4.身要常弹;5.舌要抵腭;6.齿要常叩;7.津要数咽;8.浊要常呵;9.背要常暖;10.胸要常护;11.腹要常揉;12.足要常搓;13.肤要常摩;14.身要常养;15.精要常固;16.气要常养;17.睡要常曲;18.体要常动;19肛要常提;20.便要禁口;21.心要常宽;22.神要常凝;23.营养要充;24.饮食要慎;25起居要时;26.劳逸要节;27.摩身揉腹;28.气充筋壮。 |
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