 俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”中医认为：“鼻为苗窍之根，耳为神机之根，乳为宗气之根，脚为精气之根。”鼻、耳、乳是人体三个方面的根本，而脚是人体总的精气之源。因此双脚对于人体来说格外重要。 中医专家祁秀兰主任医师介绍，泡脚，特别是药物泡脚能让药物成分通过皮肤、经脉以及脉络进入体内发挥作用，对于那些不能进补温阳药的人，沐足的方法能帮助他们温通四肢，且避免了吃药膳带来的上火症状。 1 泡脚可预防阳虚调节经络 祁秀兰指出，脚是人体中离心脏最远的部位，冬春季由于寒冷的刺激，人的脚部血管收缩，血液运行发生障碍，易诱发多种疾病，热水泡脚则可以改善局部血液循环，祛除寒冷，促进代谢，从而预防阳虚、怕冷等症状，可以达到养生保健的作用。 再者脚是人体经脉会聚处之一，人体十二条正经中有足三阳经终止于足，足三阴起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个，通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络，疏通气血，调整脏腑功能，从而起到防病治病的作用。 2 泡脚也并非人人合适 人们常说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼。”可见冬天泡脚，更让人泡去户外的寒冷和一天的疲劳。 然而，泡脚虽好，但并不是人人适应，也需对症下药。总体来说，老人、高血压患者以及体弱多病者不宜以较高水温泡脚太久。因为泡脚太久会引发出汗、心慌等症状。 除此外，儿童也不宜用热水泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。不要经常用过热水给儿童洗脚，更不能用热水长时间洗脚。 其余的成年人一般来说都可以通过泡脚达到养生的目的。 3 入睡前泡脚效果最佳 祁秀兰指出，泡脚要注意容器的选择、时间的把握、泡脚的方式以及药水的挑选等。具体来说： 1、容器的选择：目前市场上有各种各样的按摩泡脚器，但是祁秀兰主张买一个比较深的木桶，深度以能达到小腿肌肉处为佳。选择木盆泡脚有两个好处，一是木盆不像塑料盆和铁盆一样散热快，相对散热慢，比较容易保温；二是木盆亲近自然，对人体而言十分有益处。 2、水温的控制：最佳的泡脚水是“热而不烫”，温度以50摄氏度以内为宜。在泡的同时若感觉水凉了就要及时添加热水，最好保持恒温状态。 3、时长的掌握：泡脚虽好，但是时间不宜过长，应该控制在15－20分钟以内。额头微微出汗即代表泡脚已达到最佳疗效状态，切忌泡到大汗淋漓，这样一来反而伤阴。每次具体时间还需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后自己的切身感受来逐渐调整。 阅读推荐：健康速递:长期缺觉诱发90种疾病 日本医生干好干坏一个样 阅读推荐：疾病周刊：春季上火不光源于吃 各年龄败火方式不同 阅读推荐：健康热点：明星的10个"不老之谜" 8类女人拴不住"男人心" 阅读推荐：健康速递:母乳喂养让宝宝得病少智商高 18元开药卖200 阅读推荐：健康热点：22种睡眠方式加速衰老 中医揭最危险致癌因素 阅读推荐：疾病周刊：自测是否患有颈椎病 养成良好习惯可预防 阅读推荐：健康速递：保健品宣传坑骗老年人 政府实际跟药贩子打交道 阅读推荐：健康热点：17种家常菜是健康杀手 女性最不宜穿3种内裤 阅读推荐：健康速递:八成中国医生觉得委屈 面粉掺成药卖3900多万 阅读推荐：健康热点：每天吃苹果10大理由 性爱这样沟通女人易达高潮 阅读推荐：疾病周刊：六大原因让你月经不调 经期应慎喝红糖水 阅读推荐：健康速递:全球每年胖死280万人 近视眼手术后患有多大 阅读推荐：健康热点：一日三枣终身不老6吃法养生 月经前后最佳性交姿势 阅读推荐：疾病周刊：春困或是疾病表现 中医支招“以睡制困” 阅读推荐：健康速递:现代生活中的"记忆杀手" 护心的8个新研究 阅读推荐：疾病周刊：四成人不宜做近视矫正术 假性近视可恢复 阅读推荐：健康热点：赵雅芝吃4食物永葆青春 5类人不能吃鸡蛋 阅读推荐：健康速递:礼品回收红火背后的秘密 减肥产品最毁肠胃 阅读推荐：健康热点：吃红枣的四大误区 男人情欲中的8大隐私秘密 |
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