中考冲刺前应该做的十件事 文章来源：原创 点击数：162 发布时间：2010-6-1 14:15:39
1、制订好作息时间。把每天复习功课、文体活动、休息睡眠的时间安排合理，按计划行事，避免复习中忙忙乱乱，毫无计划。 2、进入中考时间节奏。按照中考科目的考试时间安排自己的复习时间。这样有助于进入考试状态，有助于在考场上正常发挥。 3、每天以中考的心态做卷子。有些考生认为已经做了好几个月的试题了。临考前十天八天不用做了，看看就行了，如果这样的话，很可能会导致考试抓不住感觉，手生，进而影响发挥。建议考生在考前每天都以中考的心态做卷子，只有这样到真正考试时，才能以平常心态来对待。 4、抓住最佳记忆时间，心理学研究证明，早上起床后半小时及晚上睡前半小时记忆效果最好。建议考生在这两个时段复习最关键、最重要的课程内容。 5、最好不要看电视或玩电脑，容易上瘾的节目或游戏，更不要沾边，不然容易在大脑中形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥。 6、适当进行自己喜欢的文体活动，调节情绪，消除疲劳，养精蓄锐，以稳定饱满的情绪迎战中考。 7、注意饮食，防止胃肠疾病。按照平时的饮食习惯平衡营养。不可大鱼大肉，暴饮暴食，这样会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定不利于考试。 8、调整睡眠，从考前十天开始就不要再开夜车了。根据自己情况，最好在晚上10点到11点入睡。每天保证睡眠时间不少于7小时，中午卧床休息半小时。考前一天不可过早上床，否则很容易辗转反侧，难以入睡，使情绪烦躁不安，影响考试。 9、心平气和，防止烦躁。不想考试后的事，不与人争论问题，心平气和的对待一切事情。考前有些紧张担心在所难免，有些焦虑不要看得太重，否则会影响考试。 10、增强信心，从考前十天开始不在做难题，不再一味地，漫步目的的做新题。强化自己已掌握的知识，增强信心。临考前几天，每天昂首阔步，有助于增强信心。要相信自己的力量，不要迷信。中考开始后，不谈论已考过科目的任何问题，杜绝任何可能影响后面考试的因素。 |
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