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「逝者如斯乎，不舍晝夜！」時間推移，日夜更迭，晝夜交替，流年似水！ 「歲月逝於上，體貌衰於下」，你我都是時間長流中的過客，身體、容貌、健康、機能，隨著時間歲月的流逝，自然老去！ 一生的壽命，由上帝決定； 一天的健康，由自己作主。 理解一下，「人」這一個生物體一天之中的「生理」變化，這就是「生理時鐘」。 「生理時鐘養生法」，又稱「生物鐘養生法」。 人體這個生物體，是大自然中的一個個體。 個體的生理時鐘，也稱為「生物時鐘」，是關於人體生理的、生物學的一種「時間醫學」。 人體的大腦皮層，是這個個體各種生理活動的最高調節器官，它的基本活動方式，是進行「條件反射」。 人們如果長期、定時從事某種活動，如：按時起居、起床、就寢、上班、工作、進食、喝茶、喝酒、排便……等，便會「日久成習」，形成良性條件反射。 一旦「習慣成自然」，也就形成了「生物鐘」的固定模式。 在從小養成的美好習慣之後，最好最好，不要隨意去破壞或搞亂它。 人體內部，自有生物規律。 維持健康和自律神經的平衡，一定都要遵循生物鐘的運行。 一個人的生物鐘運轉正常，身體就會健康； 相反地，違反身體的自然律動，生物鐘錯亂，就會折損健康，容易罹患疾病，甚至影響壽命！ 本文取自腦中風研究院 |
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