最IN瘦腿招击退小腿顽固脂肪

最IN瘦腿招击退小腿顽固脂肪

2012年01月15日09:01pclady晨馨我要评论(0)

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[导读]小腿肥胖是影响女性体态美的一个重要因素。而且，在我们的观念中，小腿是最难瘦下去的一个部位，下面就给大家介绍一些近年来最流行、口碑最好的瘦小腿妙招，让你轻松重现纤细美！

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　　瘦小腿关键是要先找出其肥胖的原因。一般来说，小腿肥胖有时是脂肪堆积过多，特别是长期坐办公室的OL，由于缺乏锻炼，下半身的脂肪，也就是积聚在臀部和大腿以及小腿部的脂肪特别难消除，以小腿最为突出。

　　生活妙招

　　1.坐姿踮脚

　　坐在椅子上，两手屈肘叉腰，抬头挺胸，收紧腹部肌肉，踮起脚尖。保持自然呼吸，慢慢地放下脚跟。这样重复动作10-15次。

　　2.上下楼梯

　　用脚尖或脚跟的力量爬楼梯，并且腰杆打直，重心落在整个脚掌上。千万别窝着身体、低头爬、垫脚爬或一次爬2-3格哦，这对脚和脊椎都有很大的负担，尤其是承重的膝盖和脚踝更是要不得。

　　3.注意走资

　　走路时注意双腿不要分开地走，保持脚掌微微向外，双脚之间沿着一条直线向前迈步。另外还要注意迈步时、着地后、后腿离地3个步骤的重心转移是从后往前。