三种妙法合一法，治疗肩周炎最灵验
症状：肩周炎。
用料：山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。
方法：煎服。煎完后的药渣还可以用来敷患处。
请注意：甩胳膊画圆圈也能缓解肩周炎。
肩周炎就像是一个顽固的家伙，您就是打封闭针、做针灸也奈何不了它。但是，任何东西再顽固，都有制它的克星。肩周炎的克星就是“甩胳膊画圆圈”。大家可别小看了这动作，它虽然简单，但是，它带来的神奇效果会大大出乎我们的预期，关键看您能不能长期坚持。
山奈汤和山奈渣都是治疗肩周炎的宝贝
记得几年前的一天，我去学校给正在读高三的女儿开家长会。和班主任见面后，她突然问我：“听说您是医生？这肩周炎把我折磨得真是欲哭无泪。前两年还只是天冷的时候疼，现在我肩膀这块基本上是每天都疼，而且手臂还伸不直，抬也抬不高，在黑板上写字都很困难。前几天，我去做了做推拿，感觉好了一点。但是，我工作太忙了，也没什么时间，您有什么好方法吗？”
我笑着对她说：“这个病好治，我给您写个方子，再教您个锻炼方法。不出一个月，您那肩周炎准好。”
我给她写了个处方：山奈10克，细辛3克，桑寄生、神曲各15克，白芷、红花、乳没各12克。我告诉她，要这么来煎：
①把药材放在水里浸泡半小时后，加入350毫升水；
②药汁熬得只剩一半的时候，把药汁倒出来；
③添上350毫升水，再把药汁熬成一半；
④把两次的药汁混在一起，早晚各喝180毫升。
一般情况下，药汁喝完后，药渣就要倒掉了。但这个药渣可千万别倒，因为它也是宝贝。把药渣捞起来后，晾上两三分钟，附在上面的水就流走了，药渣的温度也降低了。这时候，您找个纱布把它包起来，敷在肩膀疼痛的部位。敷上半个小时，疼痛就会明显减轻。在这里，我要提醒大家一点，药渣不要太烫，以免伤着皮肤。
这剂药叫“山奈汤”，关于它，医书上还有一首汤头歌：
山奈汤治漏肩风，
白芷细辛桑寄生。
神曲红花和乳没，
也疗诸般腰腿疼。
从这就可以看出，不止是肩周炎，您如果有腰腿疼痛的毛病，也可以用这个方子。
肩周炎就是块冰，甩甩胳膊就能把它化了
另外，肩周炎患者平时还可以“甩胳膊画圆圈”。我告诉女儿的班主任：“除了喝药外，您还要坚持甩胳膊。从甩小圈开始，每天根据自己的情况甩几十次、几百次都可以，不过要量力而行。正着画完倒着画，胳膊酸了、痛了，您就停下来。这种方法很简单，无论是走路还是看电视，甚至散步的时候，您都可以做。”
一个月后，女儿对我说：“爸爸，很奇怪，我们班主任让我告诉您，她要请您吃饭。”我赶紧打电话过去，原来她的肩周炎已经好了，一点也不痛了。我听了非常高兴。
肩周炎是什么？如果我用中医上说的什么“属痹症的范畴，多因年老体虚，风寒湿邪乘虚而入，致经脉痹阻或跌扑损伤，瘀血留内，气血不行，经筋作用失常而导致本病”等专业术语来解释，可能大家也都听得云里雾里的。
肩周炎其实就是一块冰。这块冰在肩膀那，把这里的血、气及各种营养物质都给冻着了，它们往前走不了，堵在那了。中医说痛是怎么来的？不通就会痛，通了就不痛了。所以，要让这块不痛，就要把冰给化掉。
动则生阳，人一运动起来，阳气就生发了，冰也就跟着化了。所以，治疗肩周炎，我们就要从小范围开始甩胳膊画圆圈，让阳气慢慢地把肩膀里的冰给融化掉。冰化了，气、血以及各种营养物质又能往前走了，疼痛自然就消失了。
诱发肩周炎的原因就是静、老、伤、寒
这“三法合一”虽然可以把肩周炎给治好，但如果我们能不患上肩周炎，那才是最好的。
“上工不治已病治未病”，在这里，我把诱发肩周炎的原因给大家说一说。
一般来说，“静、老、伤、寒”是引起肩周炎发作的四大原因。这四个字非常好理解，大部分人一看就知道，它们指的是缺少运动、衰老、受伤、受寒。有人会说：“静、伤、寒都可以避免，但‘老’不是人类不可避免的自然规律吗，这怎么办？”
其实，这里的“老”指的不是年龄的增长，而是骨头的变老。有些中老年朋友平时不注意保养，结果就出现了骨质增生、骨质疏松等毛病。骨头不健康了，风、寒、湿这些“外邪”很容易就侵入到人体里面了。所以，步入中老年后，我们一定要想尽各种办法，让骨头强壮、健康起来，这才是预防肩周炎的关键。
文章来源：节选于《为自己开方---名老中医特效养生妙招》一书 作者：王新志河南中医药学院教授
