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1 早晚一杯白开水 女人养颜，至少早晚要各喝一杯白开水。早上的一杯可以清理肠道，补充夜间失去的水分。晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因为缺水而过度黏稠。血液的黏稠会加快大脑的缺氧，色素的沉积，使衰老提前来临。所以，每日早晚的两杯水不可缺少。 2 一个西红柿 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 3 一杯醋 每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，除了饮食之外，女人每次在洗手之后敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部皮肤柔白细嫩。若在每天的洗脸水中稍微放一点点醋，也能起到美容，护肤的作用。（但要视个人皮肤而定，敏感肌肤并不适合。） 4 一杯酸奶 酸奶的补钙效果优于任何一种食物，也更容易被人体吸收，所以，女性每天应保证饮一杯酸奶。 5 一瓶矿泉水 矿泉水中含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的营养素。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿化妆棉，敷在脸上，这样做的目的就是个脸部进行一次微量元素的营养补充。 6 一袋茶叶 女人喝茶首选绿茶，乌龙茶，特别是那些想要减肥的女性，喝茶最能消除肠道的脂肪。茶是最天然，最有效的减肥剂。 7 一个简单的面膜 每天晚上临睡前做一个简单的面膜，不但能将沉积在面部的脏东西清除，并且可使皮肤做一次“紧绷运动”。然后涂上护肤品，使皮肤得到最快的修复。 |
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