少林禅医说养生
2012-2-26 18:15| 发布者: 周继江| 查看: 1415| 评论: 0|来自: 网易
摘要: 图为作者中在湖南卫视现场 武术网消息：当古人还在长叹“人生七十古来稀”的时候，高僧们的平均寿命已达到72岁，比历代皇帝的平均寿命还高36.1岁。现代更有人做过详细统计，共调查了800多位老年僧人，其中240多位 ...
武术网消息：当古人还在长叹“人生七十古来稀”的时候，高僧们的平均寿命已达到72岁，比历代皇帝的平均寿命还高36.1岁。现代更有人做过详细统计，共调查了800多位老年僧人，其中240多位超过了90岁……他们为什么寿命长？听少林禅医告诉你答案……
作者简介
释延亿法师：又名禅一，少林寺医药研究中心负责人,医学硕士,执业医师(中华人民共和国医师证号:141410000704236),新浪超人气养生博主（http://blog.sina.com.cn/shaolinchanyi），硕士研究生期间主要研究方向是少林寺伤科子午流注用药法。2004年在河南嵩山少林寺，依“礼上永下信”的法师剃度，法名延亿。现在主要负责少林寺医药文化的挖掘研究和整理开发，对少林寺养生有比较精深的研究。精通少林八段锦、少林内功、少林易筋经等相关内功心法；擅长运用针灸推拿治疗颈肩腰腿痛等相关疾病，运用传统运动疗法康复训练，运用中药进行伤后调补；擅长时间养生、运动养生、本草养生，现为湖南卫视、河南卫视、《健康时报》等多家媒体特约嘉宾。
书名:少林禅医说养生
作者:[少林寺]释延亿
出版社:广东科技出版社
定价:29.80元
本书上市3个月，即告重印，长期位列各大书店、当当网等畅销书排行榜，广受读者好评，各电视台、报刊及企事业单位纷纷邀请作者开展健康访谈、养生讲座、会诊治疗。
书籍推介
已有1500多年历史的禅宗祖庭少林寺，自达摩西来，医亦随行，并在与中国医学的不断交融中吐故纳新，成为少林寺禅武医体系中极具代表性和实用性的一环，百代不衰。因其方法简单、注重实效，从古至今，少林养生方法都是人们争相使用的防病法门，名扬中外。
《少林禅医说养生》即以承续千年少林禅武医理论为基点，以少林“调心”和“调身”妙法为根本，依十日谈的形式分别从少林素食疗法，观象识病，艾灸、拔罐、拍打等经络疗法，少林功夫保健小动作，禅修调心……多角度讲述日常小疾小病的防治与身体的养护，娓娓道来，法简意深。
放心，一用就灵：作者既是少林寺僧医，又拥有执业医师资格，对佛教医学典籍进行了长时间、系统的整理和研究，实践中长期与患者接触，积累了较丰富的临床经验，保证了本书所列方法均经过长期临床实践且精中选优，简单易行，严谨实用，源来有据，不存在哗众取宠、恶意夸大的弊端，无论对于大众日常保健，还是疾病防治都大有裨益，一用就灵。
好看，一看就懂：全书摒弃艰深晦涩的专业术语，通过平实的语言、生动的病例和精彩的图解将少林禅医养生精华贯穿你我日常生活，将高血压、糖尿病、鼻炎、失眠、疲倦、头痛、咳嗽、痛经、手脚冰凉……等健康谜题一一道来，仿如与良师对谈，春风化雨，让您既明白养生禅理，又学会治病方法，一看就懂。
好用，一学就会：书中小动作简便易学，如按涌泉治失眠、揉腹法疗糖尿病、捻珠降血压、兜肾囊治阳痿早泄、掐足三里加藿香正气丸解醉酒、按列缺穴护肺戒烟、掐按内关穴防晕车船、八部功拍打经络益寿延年……均着眼于生活常见病，实用性极强，随时随地为您的健康保驾护航；素食调养方则挑选厨房常用的葱、姜、蒜、韭，五谷杂粮，如冰糖蒸大蒜治疗风寒咳嗽、荷叶鸡蛋汤治高血压头痛、大枣炒米治小儿消化不良……材料虽平常，效果响当当，一学就会。
少林寺方丈亲笔作序
建于北魏孝文帝太和十九年（公元495年）的少林寺，为中国禅宗祖庭，亦为中华民族武学创始之地。达摩面壁，肇创禅宗；寺僧佐唐，弘传武学。少林寺建寺1500余年以来，历代高僧续佛慧命、薪火相传，严格保持着佛教的传承法脉，为中国佛教的律宗、禅宗奠定了基石，为佛教的中国化，为中外文化的交流、融合、创新做出了开拓性的贡献。同时，少林寺还历史地形成了博大精深、个性鲜明的少林文化体系。而少林功夫文化、少林禅医文化等皆是少林文化体系的重要组成部分。
众所周知，僧人们的修行，需要健康的身体做基础，“身体不行，修行也不好提高”。而修炼少林功夫，则能够强身健体。少林文化的一禅一武，一动一静，对统一身心和谐是最有效的途径。少林寺主张通过禅武修炼达到身心和谐，而人的身心和谐，也就是健康的根本。
少林寺的养生是在参禅的基础上建立起来的。少林寺建寺之初，众僧长期静坐不动，影响了寺僧周身血液循环，造成筋络不畅，久瘀成疾。不仅影响了身体，还难以对付山林中的猛兽威胁和盗贼侵犯。于是，僧人们在学禅的同时开始习武，并充分利用嵩山丰富的药材资源，吸收民间医疗方法，不断积累用药经验，逐步形成了许多秘方。寺僧们在练武的同时，发现许多功法具有健身和医疗的双重作用，又逐步推演出了气功疗法、推拿疗法和点穴疗法。
在少林功夫成为僧人们学佛修禅的方式以后，僧人们又反过来将自己佛教徒的生活方式和精神追求，用以修习少林功夫，使少林功夫的内涵和品质得以提升，达到“禅武合一”的境界，使得身心协调一致，“心无所住”。而佛门医学养生理论是建立在“根（生理）识（心理）尘（社会环境）”三者相统一的医学模式上的，现代医学发展与之有共通之处。少林功夫正好符合这一养生模式，一方面能调整身心的协调，亦能解决内心的烦恼与魔障。所以说，习练少林功夫不仅仅能强身健体，亦具有”防病，诊病，治病”的养生价值。
最后，衷心地感谢长期以来关心和支持少林文化事业发展的仁人志士，并希望大家继续关注、支持少林文化事业，共同开创少林文化事业新局面。
是为序！
嵩山少林寺方丈室
二〇一一年三月十三日 ［少林禅医妙招选摘］
1. 顽固性失眠
很多长期从事脑力劳动的人患有顽固性失眠，非常痛苦。这种失眠大多跟心和肾有关，而且使用药物效果不明显。每晚临睡时盘腿打坐，足底向上，然后屏气静心排除杂念，用双手大拇指时重时轻地按摩两足底涌泉穴200下，促使心火下移，肾水上升，一段时间后睡眠就会有很明显的改善，偶尔半夜惊醒，只要按前法补做，又能继续入睡。
2.坚持必灵的补肾法
每天先身体后仰21次，再前俯21次，然后立正双手捶打两肾俞63次，接着下蹲抱膝数10个数，最后按摩肾俞5分钟。这个动作要反复慢慢做，一定要让腰热起来。有的人当时就能放几个屁出来，这时命门火动，把寒气拱出来了。
3.降血压
一名居士来找我看病，说因为自己脾气不好，才40多岁就患了高血压，问我有没有一种既能改改脾气又能降压的好药。我让他买一串菩提子念珠，下次想发火时，就先用手捻一捻，等捻完，火也就没了。过了一段，再见他时，面容都发生了很大变化，说话再也不急了，血压居然也降了下来。
4.风寒感冒咳嗽
取7-8瓣大蒜（紫皮大蒜最好），拍碎或切成片均可，随后放在一个小碗里再加入一粒冰糖，再倒入大半碗水，加上盖子，然后放到锅里蒸15分钟左右，蒸好后趁热吃蒜喝汤。
5.肺火咳嗽
取鸡蛋1个，打在碗里搅匀，米醋半勺放入炒锅，用文火烧开之后将鸡蛋放入煎炒，蛋熟后加适量白糖，凉后即吃。每天早晚各吃1个。一般吃两次就可止咳，重者3天可愈。
6.阳痿、早泄
我们通常把阳痿、早泄等性功能障碍都归罪于肾，使劲地补肾，效果却不好，实际上，要是肝不好好工作了也会出现这些症状。而“兜肾囊”这种功法的“伟大”之处就在于它同时调理了肝经、肾经和任脉这三条经脉，达到“一石三鸟”的神效，这样，经脉通畅、气血旺盛，病当很快自愈!
7.晕车船
晕车船的人，每出一次远门都跟受刑一样。这时可以刺激内关穴来应急：用一手拇指使劲地掐按另一手腕上的内关穴。内关穴在两条筋的中间，有时候掐按不好使劲，也可以用硬币在两筋中间进行滚动按摩，刺激效果非常好。
8.心律不齐
我们知道，肺经的经气运行时间是早上3：00-5：00，太渊穴呢，又刚好在号脉的地方，可以用来探测心跳的速度。老人一般醒得早，早上天不亮就醒了，一般正好也在这个时间段。这时候，将右手搭在左手的手腕上，亲自感觉自己的心律，如果跳动的速度不平衡、不规律的话，太渊穴就要即时派上用场了。可以先在床上按揉一段时间，大概2～3分钟，等心律平稳一点了，再穿衣起床。
9.小儿消化不良
把高粱面炒一炒，具有收敛止泻的功效，有慢性腹泻的人，可以持续吃一段时间，会有食疗效果。对于小孩子消化不良可以用高粱大枣散：高粱米60克，炒香；大枣10个，去核，炒焦存性，同高粱米共研成细末，加入适量白糖，混合均匀。每次6~12克。温开水送服。本方用高粱米、大枣益脾胃、止泻，炒用以增强收敛涩肠作用。
……
读者热议
这本书不仅好看、好用，更难得的作者既是僧医，还有国家颁发的执业医师资格，长期跟病人接触，内容看着放心。
—杏香橼
跟延亿法师听了好几次课了，全家都受惠甚多。佛讲一个缘字，能与大师在这芸芸众生中相识，这是我们的缘。以后会认真拜读大师的文章，好好向大师学习。
—芷若2011
这本书是给妈妈买的，结果妈妈看了高兴得不得了，非要给我们也再买一本。说看了那么多养生书，这本书看着很靠谱。你们年轻人，就是得多注意身体，别等到我们这个年纪身体不舒服了才来关心。
李大先生
第一次看到书的时候，第一反应：哇，少林寺！那天咳嗽，就照着书试了一下，效果真不错。佛家不打诳语，大师果然没有辜负偶对少林寺的期望。
素菜包
书里的方法精彩实用，每篇都堪称经典，我很喜欢。释延亿法师为了大家的健康，贡献很多妙法，非常敬佩。大师积德行善、吉福加寿。卓然心间
书里面的一些方法窍门都很贴近生活，很实用。接下来，就是怎么去用它的问题了。plan555
正好感冒，查了一下相关的章节，立竿见影啊。看这书，会发现在保健身体的同时，心理因素也很重要。刘薇薇
把少林寺的养生秘籍写出来，好有才，看得非常有意思，写得很好看，受益匪浅。 少祥 在报纸上看到本书的连载，感觉还不错，再加上是少林僧人编纂，提升了文章不少可信度。买来送给两位信佛的朋友，另外一本放在家里。出乎我意料的是，好几个无意翻看这本书的人都说不错，哈哈，看来送书送对了。 嘿特勒
不是单纯的养生书籍，法师博学而大智慧，洞察而悲悯之心，宣讲如此的道理和智慧，真让人受益万千。很喜欢！
个性老宅女
很喜欢每章开头的小故事故事简单道理深渊。书中讲了很多常见症状的治疗方法对于易于养生的生活起居更是做了很细致的介绍，值得细细研究练习！
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