有助丰胸的按摩穴位：天溪穴位于乳房中心连线向外的延长线上，在乳房轮廓外缘的肋骨边缘。沐浴后用手托起乳房，并用大拇指抵压穴位，可以帮助促进乳腺发育。膻中穴膻中位于乳房中心连线的中点处，与雌性激素的分泌有很大的关系，不仅能让胸部变紧实，还能令肌肤细腻光洁。配合指压穴位进行呼吸，可以有效刺激雌性激素的分泌。胸部按摩：1轻抚前胸中心地带两手的食指、中指、无名指和小拇指并拢，从锁骨的中央开始，向着胸骨底端由上而下做交替式按摩。2轻托按摩用手掌将一侧的乳房由下向上轻轻托起，另一只手由乳房前端向胸前进行轻抚。注意不要向下施加过大的力量。3双手画圆按摩右手放在左胸上部的内侧，左手放在胸部下方的外侧(即靠近脊柱的一侧)，向着顺时针的方向，依靠手掌做画圆按摩。右侧乳房也用同样的方式按摩。4螺旋式按摩右手放在左侧胸肌上，食指、中指、无名指和小拇指并拢，由内侧向腋下淋巴结做螺旋式的按摩，消除积聚在淋巴内的体内垃圾。5提升按摩两手交替，从乳房下侧向腋下轻抚提升。注意保持一手轻托一手提升的节奏，并在接近淋巴结时略微加力。6整体托起两手手掌托住一侧乳房，用手指由下向上做顶起→放下的循环动作，以刺激乳腺。7双手按摩锁骨双手除大拇指外的四指并拢，抵住锁骨中央。略微施加压力，向腋下移动。到达腋下后，再“原路返回”。如此反复，可帮助促进前胸的血液循环。8按压关元穴，促进雌性激素分泌关元穴位于脐下三寸的位置。以食指、中指和无名指的指腹，用力均匀地按压以关元穴为中心的下腹部，可以刺激雌性激素分泌。雌激素的分泌确实会促进乳房的发育，但并不建议为了乳房发育而任意补充雌激素，因为过多的雌激素会引起不良的症状，其中之一是导致癌症。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用。黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。代表食物：豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。传统中医也证明，葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。专家表明黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆及豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆及豆制品也会使它减少。此外，新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用
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