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拍拍打打也养生（1）胸椎小关节紊乱、颈椎病、网球肘、落枕 酒后头痛、高血压捏筋拍打法；腹部减肥、自制健身拍、拍打保健操 http://player.56.com/v_NjY4MzEyMTg.swf 首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科主任葛凤麟 做客北京卫视《养生堂》 葛凤麟，男，中医骨伤科主任，“葛氏捏筋拍打正骨按摩疗法”主要继承代表人，中医传统医学手法研究会会员，新加坡同济医药学院客座讲师。多年来为广大患者、外国友人、中央领导、各界名流治病保健，享誉海内外。擅长中医手法治疗腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎及各种软组织扭挫伤。 《易筋经》是武林传说的秘笈。今天我们养生堂的舞台上请来了一位中医骨伤界的“武林高手”，他是国家级非物质文化遗产“葛氏捏筋拍打疗法”第四代传承人，首都医科大学附属北京世纪坛医院中医骨科葛凤麟主任。 节目开始介绍了一下健身拍。 说到捏筋可能大家会想到按摩，其实这个大不同，按摩讲究穴位，而捏筋拍打讲究脉位。穴位和脉位的最大不同是穴位只是一个点，脉位以找到痛感为准，而且脉位不仅是一个点，有时还是一条线或者是一片，总之穴位成百上千，而脉位只有72对。 通常葛氏捏筋拍打疗法会先点揉脉位，然后再进行拍打，放松紧张的肌肉，同时加快周身的血液循环。当然拍打也不是乱拍的，首先节奏上我们选择四一四节拍，然后拍打的路线主要是背后三条线和四肢的四个面来拍打，遇到手心、掌心、腘窝、肘窝、腋窝的地方时候可以采取重拍，因为这些地方往往是毛细血管集中的地方，拍打的得当适宜，不仅可以降血压的，还可以保健养生。 捏筋拍打适应症有哪些？ 先说个故事：六、七年前，北京大学有个学生准备去美国用奖学金去学习，走前因为学习太用功，晚上睡不着觉，逐渐有点抑郁，还有头痛、头晕、恶心、心慌、胸闷、后背也疼，有时还冒虚汗，一系列症状全来了，到各大医院检查后也没查出问题，但这个学生就是感觉不舒服，几乎要崩溃了，一个朋友带他来找葛主任看，葛主任分析了他的病情，可能是胸椎的小关节紊乱。给他点了几个穴位，正了一下脊柱，通过治疗后，第二天他不来了，两年后，回国找到葛主任说，您太神奇了，给我治疗一回后，第二天我就好了，一周后就出国了，而且一直就没犯过。 葛主任现场演示“胸椎小关节紊乱”治疗手法 1、首先，找到病灶治疗脉位，治疗它的脉位叫脊柱暗脉，在肩胛下角平行线第六、七胸椎之间。错位也是在这个位置。见图片脊柱暗脉
还有一个治疗脉位跟心脏平行的所以叫平心脉，再一个就是肩胛暗脉。还有一个叫颈后三脉。见图片
治疗方法： 先揉颈后上中下三脉，再点揉脊柱暗脉等上面介绍的几个脉位，然后再给他正位，患者双手抱住后脑部，葛主任两手插入患者臂弯身后，用力向上一提，听到响声，患者就感觉很轻松了，因为错位引起的紊乱，整个所有的中枢神经全都缓解了，完了后，再用节目开始介绍的健身拍，进行拍打梳理。 拍打梳理分打皮和打肉二种手法，打皮就是表浅的比较轻打。打肉是打的深一点实一点。节奏是四一四，三六九，沿着这几个脉位区域拍打。 葛主任一天要治疗四五十个病人。 穴位与脉位一个样吗？ 原理一样，但穴位是一个固定的点，而脉位在神经干和大的血管波动的地方，以找到痛点、最敏感的部位为主，位置不像穴位是固定。 以百会穴和颅顶脉，前膀肾脉和缺盆穴为例，它们的位置大约相差0.5厘米，但是疗效却有差别。前膀肾脉针对神经根炎或者颈椎病压迫神经引起一侧肢体麻木的情况，点揉弹拨这个脉位，可以有针对性的改善手指麻木的情况。
颈椎病的治疗 现场请有颈椎病的观众上台，葛主任做手法治疗。 1、首先在颈椎病的情况下，点揉颈后上脉（上图1），找到前膀肾脉（上图2），缺盆穴在锁骨窝中，点住后往下压，一般会用酸胀的感觉，而点按前膀肾脉，会串麻到手上，效果更显著。 2、还有个脉位，叫血海根脉，在腋窝下，点按也会串麻到手上。见图片
针炙穴位只是一点，而脉位却是一片或一条，影响的是一条包括所有手的脉位，你想让哪个手指头动就动，非常神奇。因为都是有神经控制的，所以你可以针对这个神经去找脉位治疗这个病。 3、治疗完后，还是用健身拍梳理拍打一下，放松全身的肌肉，捏筋和拍打一定是要结合运用。 在家，轻度的颈椎病可以自己揉，揉颈后三脉（上图1）。颈后上脉（针炙穴叫风池穴），然后是颈后中脉和下脉，用手在颈后拿捏也可以。 缓解头疼 解酒方法 平时酒喝的多点，头疼了，可以揉一下解酒穴，即颈后上脉（风池穴的位置）。然后再点太阳脉（太阳穴的位置），反复点揉就可以缓解头痛。
网球肘的治疗和预防 疼痛的部位正好就在肘挠中脉，就这个点疼，还有小孩的挠骨小头半脱位，家长也可以在肘挠中脉点揉治疗。
肘挠中脉图片 得了网球肘后，非常不容易好，一般到医院都会打封闭。预防时，每天都捏一捏，揉一揉，如看电视时揉个五分钟，一段时间后就会有所缓解。 现场教学：小孩的挠骨小头半脱位复位方法，每个人都能学得会，见视频。 家长拿住小孩肘挠脉位处，将手向孩子胸前带一下然后向下外旋一下就复位上了。 落枕的治疗 颈部的斜方肌或颈部项韧带因长期的一个动作而处于一种痉挛的状态，就是落枕。 根据葛主任的多年经验，颈部落枕最好不要在颈部拔火罐，会更刺激痉挛使其加重，从而造成枕大神经痉挛引起水肿，甚至影响椎动脉的血管，严重时头根本不能动，动一下，就咳嗽一声，感觉到脑袋要掉下来似的，再严重就会造成神经根炎，如果得了这种病是非常痛苦的，基本上晚上疼的睡不着，越到晚上越安静时越疼，实际就是一种神经根的水肿。 所以，颈部落枕，要不上医院，不能在家拔火罐。 肩胛暗脉是防止神经根炎病的，在落枕的时候就可以点揉这个穴位，自然就好，不用去医院。这个手法非常安全。 葛主任现场示范治疗落枕的手法 肩胛暗脉脉位的取法：伸出手掌，四指并拢，拇指插入腋窝中，其余四指自然贴在肩胛处，在小指根侧旁边是穴。见图片肩胛暗脉
手法：两只手同时点住肩胛暗脉，边点边让病人自己左右转脑袋，几分钟后自然就好了，痉挛就解除了。 再回过头来，说一说胸椎小关节紊乱。什么是胸椎小关节紊乱有什么表现症状？ 胸椎小关节紊乱时，会在脊柱暗脉处有个非常疼的点。症状：病人会出现头晕、恶心，严重情况下还会有心慌、胸闷，喘气老觉得自己喘半口气，是胸椎小关节紊乱的重要表现之一。 针对胸椎小关节紊乱治疗的几个部位。见图片1 现场请来一位武术传承人演练“易筋经”，并教大家一招：青龙探爪式，请大家看视频。 先出右手，练习左侧的肝经。中指翘起呈龙爪手，五指伸直；开，吸气；转身，探探时呼气；这一式主要练习左侧的肝经，从太冲一直到期门。回头看的动作，主要是让左脚别着劲，这样肝经就绷起来了；然后，收回来，吸气，龙爪手贴着左耳；变掌，呼气下按至左脚侧，把头尽量贴到腿，左侧的幅度下的越大对肝经的锻炼也越大。然后，沿地面划圆至右脚旁；翻掌，向上握固；大拇指掐无名指指根，吸气；最后，呼气，逐一松指；吸气，下按。换左手做，练习的是右侧的肝经。最后收工。 练完之后，葛主任提示也要用健身拍，拍打梳理一下肌肉。 高血压的辅助治疗 高血压一定要终身服药。辅助治疗方法是可以延缓高血压的加重，帮助降压。 1、首先拍打背后三条线，因为中枢神经都在背后这三条线上，可以疏通全身的气血。
2、拍打四肢。腋窝、肘心、手心、腹股沟、腘窝、脚心，重点拍打这几个窝。这几个窝正好是毛细血管最聚集的地方，拍打到一定程度以后，毛细血管就会扩张，回流心血量就会减少，血压就会降低。 现场葛主任教大家捏筋拍打调理高血压。 第一，从左侧的肩胛暗脉开始一直到腰骶部； 第二，从颈部开始一直到腰骶部； 第三，从右侧的肩胛暗脉开始一直到腰骶部。这是一个呈倒三角的三条线。 治疗方法： 一般先拍打背后三条线，首先拍打左侧，再中间，后右侧，反复三到五遍。然后再拍打下肢到脚心，腘窝处要重拍。接着从正面拍打上肢，腋窝是毛细血管最聚集的地方。肘心、手心。然后拍打正面下肢。 一般降血压治疗后，最少二十到三十分钟以后血压才能降下来。 拍打法分为轻拍、中拍和重拍，还有就是打皮不打肉。 腹部减法拍打法 保健减肥，只需轻拍腹部，打皮，促进腹部的脂肪燃烧，每天十几分钟二十分钟，坚持下来就行。一段时间后，腹部的脂肪就会减少。 自制健身拍。见视频 用16号的钢丝或铁丝作成芯，外面包裹着棉花，用绷带缠一个拍子。最后再用胶布整个包住固定牢。 拍打禁忌见图片
现场请来两位嘉宾葛少侠和许凌飞为大家带来拍打保健操：见视频 1、“冲天炮式”。主要拍打肘窝和手心。 2、“雕手式”。主要拍打上肢外侧。 3、“扛鼎式”。主要拍打前肢前腿。 4、拍打下肢外侧。 5、打下肢内侧。 6、打背后三条线，打后背。 拍打保健操每天早一遍，晚一遍。一次不超过10分钟。 |
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