老来三不管：
保持身心健康，愉快地安度晚年，是所有老年人的共同愿望。所
以老年人若想身心健康，应做到三个“不管”。
一不管晚辈不节俭：现在的消费观念变了，“月光族”、“负
翁”成了许多年轻人的生活方式。
二不管晚辈不孝顺：在现代社会中，家庭向小型化发展，子女都
有自己的工作，不可能每天厮守在老人身旁。
三不管社会不平等：要学会全面、客观地看问题，生活中就会多
一些阳光，少一些阴影，内心也就少一些不必要的困扰。
豁达好心态：
要想做个豁达开朗的老人，首先要摒弃掉处处总想着自己，事事
都为着自己，因为这样的老人不仅活的很累，而且是十分伤脑筋和烦
心的。这样的人心胸狭窄，忧心忡忡，郁闷惆怅，气量如丝，暧昧含
混，给自己的身心带来损失而混然不知。
“豁达开朗不劳伤”，这是实践证明的真正正确的道理。要想做
一个豁达开朗的老人，就要纯正真实一点，宽容随和一点，明智开通
一点，潇洒从容一点，名利淡泊一点，为人处事豁达开朗一点，就会
永远保持平静安逸的心态，充分地享受生命，享受时光，享受欢乐。
当然道理好讲，真正做起来可能很难，只要坚持活到老，学到老，
改造到老，经常“吾日三省吾身”，是能够达到这个境界的。
新老人标准：
八十岁的年龄，七十岁的模样，六十岁的时尚，五十岁的包装，
四十岁的
追求，三十岁的理想。
老年人歌谣：
六十老人比较小，七十老人满街跑，八十老人不算老，九十老人
随便找，百岁老人精神好得不得了。
四个差不多：
到了五十岁，长的丑俊差不多；
到了六十岁，官大官小差不多；
到了七十岁，钱多钱少差不多；
到了八十岁，老头老婆差不多。
人活到五十岁以后，长的丑与俊已经无所谓了，所以就差不多；
而活到六十岁，不论官大官小都退休了，普通百姓一个，也就无所谓
官大官小了；活到七十岁，消费需求减少，钱多钱少不就差不多了；
而活到八十岁，不论老头或是老婆，都是满头白发，满脸皱纹，满嘴
缺牙露齿，也就分不出男女了。
退休《三字经》：
人变老，是规律，体渐弱，自然理，生老死，无法抵，眨眼间，
到乐极。
要长寿，靠自己，活百岁，也不稀，忌无知，养良习，送几句，
望君记；
退休后，要自立，快适应，莫迟疑，心胸宽，淡名利，莫自卑，
勿攀比。
左不看，右不比，不问政，忘过去，放架子，从头起，老百姓，
其中壹；
与同事，讲和气，戒傲慢，俗事弃，不记仇，勿多疑，自足乐，
保贵体。
上善水，纳浊泥，厚待物，不小气，知重点，是心理，大肚皮，
寿星理；
烦恼事，莫要急，沉着气，冷处理，高兴事，忌狂喜，乐极悲，
要警惕。
仪表整，勿失礼，与人善，人帮你，随潮流，莫孤僻，与时进，
天天喜；
讲卫生，莫忘记，粗布衣，常换洗，勤洗澡，病菌离，季节变，
时更衣。
室内洁，无污迹，常开窗，换空气，被褥单，阳光浴，餐厨具，
消毒齐；
广交友，觅知己，海诳语，谈天地，多交流，重友谊，讲和谐，
睦邻里。
亲戚间，多联系，常来往，增情谊，避口舌，免嫌疑，相互帮，
要尽力；
爱好广，由自己，有条件，旅游去，湖塘畔，可钓鱼，有兴趣，
写回忆。
勤用脑，适学习，有专长，操画笔，练书法，静心气，读报纸，
看书籍；
唱小曲，奏乐器，清水边，眼观底，幽静处，深呼吸，养花草，
狗和鱼。
操微机，玩游戏。千万记，别痴迷，听小说，电台里，看电视，
新闻奇；
不赌博，下盘旗，斗地主，抢军旗，车马炮，红桃壹，打两圈，
就离席。
生命钟，有规律，要早睡，要早起，中午觉，别忘记，勿贪睡，
多休息；
重锻炼，随心欲，顺自然，忌姂力，常坚持，功自启，只要动，
就有益。
动中静，散步宜，去跳舞，蹓小溪，静中动，打太极，乒乓球，
舞剑戟；
饮食上，切注意，七分饱，清淡米，绿叶菜，甜少许，低脂肪，
五谷齐。
定时餐，莫抗饥，少饮酒，把烟忌，白开水，茶适宜，少吃盐，
醋不离；
重保健，养身体，保健品，莫贪其，讲科学，迷信弃，野药摊，
不可理。
有了病，莫着急，及时治，去求医，没有病，也别喜，重预防，
常查体；
爱劳动，莫拼力，体力活，需量力，不称强，勿斗气，稍不适，
就休息。
生活上，要自理，行自如，乐无比，不懒惰，找活计，多与少，
看自己；
重养性，忘忧虑，爱人佳，欢爱稀，无老拌，应配齐，伴侣贤，
相互依。
居室雅，无高低，略积蓄，防万一，潇洒美，日日喜，老来俏，
玩童嘻；
