小穴位有大作用 睡前按摩有助睡眠

中医学的穴位按摩对于失眠的女孩来说，有很大的功效。睡前快按摩这些穴位吧！

　　安眠点

　　耳垂后方的凹陷处再后1指宽处为安眠点。

　　指肚按压

　　拇指的指肚贴在穴位上，按压时想象手指承载了整个头部的重量，适当用力。

　　神门穴

　　手腕上(手心一侧)横向褶皱靠近小指一端的凹陷处为神门穴。

　　呼吸配合

　　呼气时拇指的指肚轻柔按压穴位。轻柔按摩，左右手分别按摩3~5分钟。