失眠实在是让人很苦恼的事情。那种明知道不睡觉第二天会很难受,却偏偏睡不着,躺在床上翻来覆去的感觉真是糟糕透了。按摩医师告诉我们,人的身体上有八个穴位,适当按摩这几个穴位对治疗失眠有很好的效果: 一、印堂穴 位置:两眉头连线的中点处。 操作:用中指螺纹面按揉2分钟。 具有镇静安神的作用。 二、攒竹穴 位置:两眉头凹陷处。 操作:用双手食指或中指指端按揉1分钟。 具有清肝明目的作用。 三、太阳穴 位置:眉梢与目外眦之间,向后约1寸的凹陷处。 操作:用双手中指指端按揉1分钟。 有醒脑安静的作用。 四、安眠穴 位置:耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。 具有镇静助眠的作用。 五、率谷穴 位置:耳尖直上1.5寸。 操作:用双手中指指端按揉2分钟。具有除烦镇静的作用。 六、内关穴 位置:腕部横纹上2寸。 操作:用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。 具有宁心安神的作用。 七、神门穴 位置:小指侧腕部横纹头凹陷处。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。 具有助睡安眠的作用。 八、三阴交 位置:小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。 操作:用拇指指端轻轻按揉1分钟。 具有除烦安眠的作用。 |
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