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手足发凉是什么原因?怎样治疗?

 sN飞雪 2012-04-15

手足发凉是什么原因?怎样治疗?

    人的正常的体温是36-37摄氏度,最适宜的环境湿度是20-23摄氏度,在这个范围内称为舒适带。若环境湿度高于它的上限或低于它的下限,人体必须做出相应的调节,才能防病保健。在寒冷的冬季,人们特别是老年人对冷特别敏感,这时机体调节功能又显著减退,感到手足发凉,极容易导致气象病的发生。手脚冰凉的主要原因是冷天血液的新陈代谢减缓,低气温使血管收缩,血液回流能力减弱,使得手脚,尤其是指尖、脚尖加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位,脂肪少,热度容易散失,血管也较少,更容易感到发冷,这些部位的血液循环不畅后,使身体末稍神经循环不良造成的。

预防与治疗:  所以,在一年之中,残废率以冬季最高,死亡人数又以低温寒潮天气时为多。因此,在冬季特别是老年人应适当地加强身体锻炼,注意防寒保暖,保证足够的睡眠时间,摄入充足的热量。并应多吃海带,海水鱼和豆制品,多吃点羊肉和狗肉等会好一点,尤其要多喝汤。为甲状腺制造甲状腺激素提供足够的营养。

建议去医院看中医很有效果。

同时做好以下3点,可有效预防因手脚冰凉而收起的一系列疾病:

一、 每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40摄氏度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。

二、 有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身务个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,会导致大量出汗,会“发泄阳气”起到相反的作用。

三、 穿棉袜防寒

纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

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