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孙云晓专栏——压力过大会影响学习效率

 军休强军路 2012-04-16

孙云晓专栏——压力过大会影响学习效率

 

著名心理学家布鲁纳曾经做过一个白鼠实验,三只经过走迷宫训练的白鼠,分别是一个普通的白鼠,一个饿了12小时的白鼠和饿了36小时的白鼠,重新去走一个新的迷宫找到食物。而最后能最快找到正确道路的是饿了12小时的白鼠。

对此,布鲁纳的解释是,被饿了12小时的白鼠是内驱力适中,而被饿了36小时的白鼠是内驱力太强,导致动机过高。在过高的动机下,白鼠变得非常焦虑,无法借鉴先前习得的原理,所以在找食物时就会变得更加盲目。

这个结论在人类身上同样适用,特别是对于学习的效率和态度而言,适中的动机和压力是最好,太强的学习动机会使人焦虑,从而导致学习效率下降。

在实际生活中,很多孩子在奖励和惩罚两大高压手段的作用下,经常处于高度紧张的状态,焦虑的心情反而影响了学习效率。

所以父母们要明白孩子学习的动机并不是越强越好,要避免孩子的学习压力过大。

怎么样避免孩子过大的学习压力?父母可以做到以下几点:

1.首先避免自己的焦虑。父母平时就需要养成一个良好的心态,焦虑的情绪可能会感染其他家庭成员,所以父母应避免在孩子面前流露出自己各种各样的焦虑情绪。

2.避免给孩子过高的奖励或惩罚。外界过高的奖励或惩罚都可能使孩子产生焦虑,所以孩子学习和做事的关键,在于注意培养孩子本身的兴趣,减少外界对孩子内心世界的干扰,也会减少孩子内心的焦虑。

3.让孩子学会玩与学习的劳逸结合。孩子除了要明白怎么样才能学好外,也需要学会自我放松的技巧,学会合理分配自己的时间和精力,避免因为学习压力大导致学习效率下降的问题。

 

(本内容由特约专家中国青少年研究中心副主任、研究员孙云晓独家提供)

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