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绿豆莲子薏米粥的做法(养肝排毒菜谱)

 蝶觞 2012-04-16

今天做的这一碗绿豆莲子薏米粥,清肝利胆、祛湿消肿、排毒养颜,再烹制一两道佐粥小菜,不失为熬夜之后最适宜的进补啦

绿豆莲子薏米粥的做法

准备食材:

薏米3杯、绿豆1杯、莲子15颗、蜂蜜少许

制作过程:

1.将薏米摊开,挑去黑仁及杂质;

2.绿豆挑去坏豆和杂质;

3. 莲子逐颗检查、去芯;

4.三种食材混合,洗净,用清水浸泡2小时以上;

5.将浸泡好的米和豆一同放入锅中,加水,水量高于米 5cm;

6.大火煮开,转小火煮至薏米软烂,稍冷却后调入蜂蜜,即可使用。

绿豆莲子薏米粥的做法

温馨提示:

1.   薏米比较硬,最好提前浸泡;

2.    莲子要保证无芯,否则会苦;

3.调入蜂蜜口感更好,不喜欢可以不加

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