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這是2005.10間，大甲高中退休校長 來自潭子國中退休校長江基樹自創的「江八點──養生健康操」， 由於簡單方便，又是原地動作，不占空間，值得公開，以廣流傳。
一、 甩 手：兩腳站開，與肩同寬，雙手前平舉，向下甩手40下。
二、 緩轉頸部：兩腳站開，與肩同寬，雙手插腰，頭右轉三圈，再左轉三圈。 左右各三次。 如嫌不夠，另加向左、向右、向上、向下看。
三、 伸臂轉體：兩腳站開，與肩同寬，雙手平舉，左轉身，再右轉身。 左右各三次。
四、 雙手抓拳：兩腳站開，與肩同寬，雙手前平舉，向外抓拳40下。 提腳跟：立正姿勢，雙手插腰，腳跟上提40下。
五、 下蹲起立：立正姿勢，雙手前平舉，蹲下、起立40下。
六、 雙手交叉左右看：立正姿勢，雙手於胸前交叉搭肩，頭向上右轉、看右後腳跟； 再頭向上左轉看左腳跟。腳維持直立。左右各20下。（八段錦）
七、 雙手交叉左右繞：立正姿勢，雙手十指伸直交叉、掌心向外，由前高舉至頭頂。 頭(同前)左右繞、看後腳跟，各20下。（八段錦） 「江八點」養生操，綜合健康體操、八段錦等，活動筋骨、活絡呼吸氣血，前後約僅十分鐘， 值得推廣。 也在此向「江八點」的原創者江校長，表達敬意與謝意。 1. 空腹做操。
2. 全部做完，約十分鐘。
3. 八式的次數，視個人需求，可以自行增減。
4. 呼吸調勻後，才可飲、食。 （附記：「江八點」不是中國前總書記江澤民在位時的「對台八點」，而是江校長的八招「養生操」） 本文取自腦中風研究院 |
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