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晒晒N种减肥药成分 苦瓜素：这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%-60%左右。 提醒：苦瓜素属于苦寒类药，如果体质虚寒的人则不宜用。 咖啡因：咖啡因是从茶叶、咖啡豆中提炼出来的一种生物碱。它能促进体内积蓄已久的脂肪分解，排出身体多余的水分和毒素。 提醒：如果每天摄入超过400毫克(相当于3到4杯咖啡)的咖啡因，不但不会帮你减去更多的体重，反而有可能会带来紧张、头痛和失眠。 茶多酚：有关研究表明，一天摄入90毫克茶多酚(大概4杯绿茶)的话，它可以帮助你每天多燃烧4%的卡路里和脂肪。 提醒：茶多酚本身并没有什么不良影响，但它需要与咖啡因一起发生作用，所以精神衰弱的人群要注意摄入量，不要影响到你的休息和情绪。 壳聚糖(甲壳素)：从虾蟹等甲壳类动物外壳中提取的有机生物碱，会与脂肪结合排出体外，但是不会和重要营养素的蛋白质结合，所以不会对人体造成危害。 提醒：虽然具有降低有害的胆固醇、抗溃疡等作用，但用来减肥，效果却非常有限。并且长时间服用，会导致人体无法吸收脂溶性维生素，有害健康。 小贴士 你该加入“吃药”一族吗？ 一般来说，BMI(脂肪指数)超过24的人才有必要考虑服用减肥药作为运动减肥的辅助手段。BMI指数=体重(公斤)除身高(米)的平方（Kg/m2）。 另外，有些人的体重可能很“标准”，但是脂肪分布不成比例，比如梨形身材者。一般来说，腰围除以臀围应小于0.85。如果严重超出，那么不“肥”也得减。因为集中在腹部的脂肪对健康的危害要大得多。如果有条件的话，还可以测量一下身体中水分、脂肪量、骨量和肌肉量的比例，这样有针对性地减肥会更好。 |
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