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1、早睡觉，晚上十二点之前要睡觉 2、喝荷叶水，正常吃喝不会胖 3、夏天少开空调少吃冷饮 4、高枕一小时等于伏案工作八小时，所以睡觉回归使用可调节高低的荞麦皮枕吧 5、平日煮饭，米饭里面放一半的红豆或者是绿豆，这样做出来的米饭既有豆香，它还不会让你胖 6、正常饮食，切忌大补 7、保护自己的心脏是一件特别重要的事了，很多年轻人经常熬夜、或者是大夏天踢完球之后冲凉水澡，这些做法对心脏都很不好 8、决明子+菊花+蜂蜜一起泡水 9、多吃西瓜 10、相信吗？当你成年那年，腰就开始退化了，25岁得腰椎间盘突出的不在少数。 一个简易自测方法：两腿自然站立，扭身看自己的后脚跟（两只）。如果有痛感，小心咯。 护腰要诀简单无趣就俩字：重视。比如不要猛拎重物，不要让腰受凉。 其实，这10条贴士，对女人男人都会有用。 |
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