这是真的这个信息会传播幸运，幸运最终会降临在你门前
幸运的开始关于金钱有了钱你可以买楼但不可以买到一个家有了钱你可以买钟表但不可以买到
时间有了钱你可以买一张床但不可以买到充足的睡眠有了钱你可以买书但不可以买到知识
有了钱你可以买性但不可以买到爱有了钱
你可以买到地位但不可以买到尊重有了钱你可以买到血液但不可以买到生命有了钱你
可以买到医疗服务但不可以买到健康
所以不管我们有没有钱，都要注重自身健康。通过以上的陈述您对健康是不是有了初
步认识呢？人们所享受的一切都是建立在自身健康的身体基础才能够拥有！这是一宗离奇的盗窃案，也许会
让你感到吃惊，但希望你可以怀着接纳的态度去读完这个故事，去感悟其中的道理。健康盗窃案一天身体前来报案，声称你和时间合
谋偷了它的健康，让她减少了贡献价值的机会，案发经过如下：健康盗窃案刚满一岁那年，我第一次发高烧，结果你服用退烧
药很快就退下来，只是退烧后我疲劳了一个月都没能恢复。其实这次发烧我是为了让免疫力首次得到锻炼，但是因为退烧药的介入，这种锻炼没有完
成，使我的免疫系统发育滞后。这件事为日后肺炎的发生埋下了祸根。健康盗窃案3岁那年，我第一次得肺炎，肺炎发生时我持
续高烧，呼吸道发炎，肺部发炎。这次肺炎，你在父母的照顾下，请医生用药，病情很快得到控制。但是因为使用了消炎药，退烧药，我正在清除的
垃圾没有得到及时的排放，只能在其它部位寻找空间暂时存放，这是毒素积累的开始。不过，这点积累对生命力正旺盛的小生命来说微不足道。
健康盗窃案但是，我好象开始离不开药物了，免疫系统开始出现惰性，每次疾病发生的时候总是希望能借助神奇的药物来解决问题
。不知不觉中我对药物的依赖开始了，许多年以后我养成了用药物来解决疾病问题的习惯，但是求助于药物的同时，我也付出了相应的代价；开始受
到药物副作用的毒害。虽然开始的时候这种毒害很微弱，但是已经开始对肝脏造成不小的威胁。健康盗窃案6岁那年，家里的生
活让你终于不用为吃不饱饭忧愁了，你有机会吃上香喷喷的大米饭，每次都能吃三碗，吃得很饱，但是有一种叫葡萄糖的东西在我的血液里乱闯，所
以我得分泌很多胰岛素才能应付这些乱窜的葡萄糖，好在你那时特别调皮，整天蹦蹦跳跳，总是有那么多的游戏让你很快就把这些葡萄糖用完了。
健康盗窃案所以对我来说，并没有积累过多的脂肪，只是胰脏的工作压力稍微大了点。但是，从这时候开始，我的各个腺体
便开始面临挑战，因为葡萄糖很容易影响身体其它激素的水平，经常让我感觉到乱糟糟的，注意力没办法集中，对抗的情绪也越来越强，你在父母的
眼中开始变得反抗和调皮。健康盗窃案25岁那年，你开始独立生活，养成了很多不好的生活习惯，每天早上都不吃早餐，特别
爱吃零食，甜食，油炸食品，还经常通宵达旦地工作等等。偶尔吃些我不需要的东西我还能处理得过来，但是你却长时间地吃，频率太高，时间太长
，所以我整天都得忙于处理被你塞进来的废物，有时旧的还没处理完，新的垃圾又来了。健康盗窃案我整天处于超负荷
的工作状态，所以工作效率也越来越低。我试图向你发出警告，不要再干那些伤害我的事情。我发出口腔溃疡的信号，希望告诉你停止吃这一些垃圾
食品；我在脸上长出斑，希望告诉你肝脏已经很长时间在超负荷工作了；我便秘了，希望你多喝些水，多吃些高纤维的食物和粗粮，早点睡觉。
健康盗窃案而你对这些信号却视而不见，我开始感到恐惧，假如你一直这样下去的话，我迟早会把健康丢光，但是对于我
的恐惧，你却丝毫不觉，依然我行我素，我拿你一点办法都没有，只能躲起来哭泣和祈祷。而我的退让和妥协却没能让你检讨自己，反而在别人面前
炫耀自己正当年少，身体壮如牛，从不怎么生病。健康盗窃案40岁那年，我实在是支持不下去了，虽然我拼命地应付来自各处
的压力，但是你却长期不改变生活习惯，工作压力又越来越大。我的血管里已经积累了很多的垃圾，血液变得非常粘稠，肝脏负荷也到了极限，脂肪
堆积在本来已经疲惫不堪的肝脏上。健康盗窃案我试图调高血压来维持正常的血流速度以保证各个器官的养分供应不
受影响，但你却用降压药把我费九牛二虎之力调高的血压降了下来，你天天吃降压药，我便天天需要努力对抗药力的作用希望把血压调上去，在这个
过程中，我很悲哀地发现血管壁开始变的越来越脆。健康盗窃案我不太明白你为什么一直要和我作对，因为我
健康对你来说也是好事，但是你却偏偏好象要把健康抛弃一样。终究药物作用太强，我没有办法，我的各个器官开始缺少养分，我用头晕，乏力等信
号警告你，但你却因为血压终于被你控制住而在偷着乐，感觉还挺好，完全没有接收到我的信号。健康盗窃案45岁那年，降压药
的副作用已经困扰我很久了，我的肝脏本来就因为各种被你放进来的毒素拖累得半死不活，现在加上降压药的副作用产生的毒力，我几乎无法处理，
只能直接排到肾脏，让它去处理。健康盗窃案我知道这是个很危险的动作，肾脏只能处理已经被肝脏解毒的垃圾，
直接将毒物转移到肾脏的话会对肾小球造成致命的伤害，但是没办法，这些药物毒素假如不被排进去的话，留在体内则更危险。开始时肾脏还能应付
，但是随着受伤的肾小球越来越多，肾脏开始出现了慢性炎症。健康盗窃案此时你好象意识到了问题的严重性，开始
到处奔走寻求良医，但是我知道，这次即使让你找到好的医生，你也没有好的办法解就我，因为你还根本意识不到真正的问题所在，并不是现在的慢
性肾炎有多危险，而是你长期以来不良的生活习惯给我造成的伤害，那才是我最担心的。健康盗窃案所以，趁现在
你意识到健康问题的严重性，我必须揭发你和时间的错误，让你意识到真正让我失去健康的原因是什么，要求你改变生活习惯，规划对我有益的保健
计划，补充均衡的营养，以此来帮助我重新获得健康。首先：要知道世界卫生组织给健康的十大标准:1.精力充沛，能从容不迫应付
日常生活和工作；2.处事乐观，态度积极，乐于承担任务不挑剔；3.善于休息，睡眠良好；4.应变能力强，能适应各种环境的变
化；5.对一般感冒和传染病有一定抵抗力；6.体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调；7.眼睛明亮，反映敏锐，眼睑不发炎
；8.牙齿清洁无缺损无疼痛,颜色正常,无出血；9.头发光洁，无头屑；10.肌肉、皮肤富弹性，走路轻松。我们将如何获得健
康呢？健康的标准WHO给健康的定义:健康：是指身体上、精神
上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是身体没有疾病。健康的标准体重适当，体态匀称，头、臂、臀比例协调牙齿清洁，无缺损，无疼痛，
牙龈颜色正常，无出血头发光洁，无头屑肌肉、皮肤富弹性，走路轻松第一道防线健康的生活方式科学饮食适量运动充分休
息心理平稳优良环境良好个人习惯掌握健康知识1、科学饮食，每天要有健康的饮食习惯，均衡的营养是关健饮
食中有七大营养（1）.水（2）.碳水化合物（3）.脂肪（4）.蛋白质（5）.维生素（6）.矿物质（7）.纤维素（
1）水是万物之源，构成人体主要成分。水的分布:（2）.碳水化合物，是人类能量的主要来源。1、人类膳食中约40%～80%的
能量来源于碳水化合物；2、参与营养素的代谢；3、解毒作用，增加胃的充适感，増强肠道功能；4、碳水化合物简称五谷杂粮如：①红薯
②南瓜③玉米④大米⑤小米⑥麦子⑦黑米⑧芋头⑨燕麦⑩土豆日需量：300
—500克/天（3）脂肪，是构成人体各种细胞的主要成份之一1、脂类中的磷脂和胆固醇，更是构成所有生物膜的重要组成成
分；2、脂肪酸是细胞的重要构成物质，在体内具有多种生理功能。它能促进发育，维持皮肤和毛细血管的健康；维持体温，在冬天就起到保温的
作用3、提高膳食的饱腹感与美味感，脂肪还有润滑肠道的作用，（饱和脂肪：肥肉、奶油、人造奶油、乳酪及蛋黄。单不饱和脂肪：橄榄、花生
和酪梨。多不饱和脂肪：鱼、海产品和由种子及全谷物提炼的植物油）日需量:25克/天（4）蛋白质，调节生理功能、促进人体的生长发
育1、构成和修复组织，所有的组织均含蛋白质；2、制造免疫球蛋白；3、调节渗透压、调节激素功能，供给能量；4、（一）动物蛋白
主要来源于：肉类、蛋类、奶类。其必需氨基酸种类齐全，比例合理，因此较易消化吸收和利用。（二）、植物性蛋白质主要来
源于：米面类豆类、米面类缺乏赖氨酸。日需量:70克/天（5）维生素，是维持人体正常生命活动；所必需的微量小分子有机化和物1
、溶于脂肪及脂溶剂,而不溶于水，在食物中与脂类共同存在，摄入后,大部分储存在脂肪组织中；2、溶于水而不溶于脂肪及脂溶剂,在满足了
组织需要后.多余的将由尿排出；3、预防脚气病.神经炎.抗疲劳.失眠促进食欲,增强记忆力.维持正常糖代谢.4、缺乏症：易疲劳,抵
抗力降低,皮肤易干燥并产生皱纹,消化不良,呕吐,心跳减慢.
体重减轻,生长迟缓.维生素的作用及来源及缺乏症维生素A作用：1、亦称美容维生素,可以使人的皮肤柔润,2、眼睛明
亮.3、减少皮脂溢出而使皮肤有弹性.来源:胡萝卜、西红柿、秸子、
菠菜、芹菜、大蒜、柠檬、土豆、麦胚、植物油、动物肝脏、蛋黄等食品.缺乏症:皮肤粗糙、无光泽、易松弛老化.
维生素的作用及来源及缺乏症维生素C作用:参与体内多种代谢过程,降低毛细血管脆性,增强机体抵抗力.
防止坏血病.牙根炎,牙齿出血,用于多种急、慢性传染病.美化肌肤.来源:沙棘、猕猴桃、橙、山楂、鲜枣、蕃茄、
卷心菜、蜂王浆缺乏:坏血病,牙跟发肿,皮下出血,牙齿
松动,骨头脆弱.坏死.维生素的作用及来源及缺乏症维生素B1作用:预防脚气病.神经炎.抗
疲劳.失眠促进食欲,增强记忆力.维持正常糖谢.来源:糙米.豆类.肝.肾.心脏;缺
乏症：易疲劳,抵抗力降低,皮肤易干燥并产生皱纹,消化不良,呕吐,
心跳减慢.体重减轻,生长迟缓.维生素的作用及来源及缺乏症维生素B2作用:促进成长，促进细胞活化,防止衰
老,美化肌肤，双眼有神,能防治月经不调，口角溃疡、唇炎,舌炎。来源
:糙米,蛋黄,麦芽，蜂蜜,磨菇,杂粮,豆类，蔬菜,水果。缺乏症:可发生口角炎,
皮炎,粉刺及色斑，角膜炎,视觉不清，白内障。维生素的作用及来源及缺乏症维生素B6
作用:促进成长.白细胞减少,防止衰老,美化肌肤.预防口角溃疡.唇炎,舌炎.来源:
糙米,蛋黄,麦芽.蜂王浆,磨菇,杂粮,豆类.蔬菜,水果.肉类,鱼类.缺乏症:可发生口角炎,
肌肤衰老.神经过敏，失眠,贫血,脱发,易怒食欲不振.恶心.皮炎.结膜炎.多发性神经炎.中枢神经系统障碍症状(轻瘫).维生素的作用
及来源及缺乏症维生素B12作用:促进红细胞的发育与成熟,预防贫血保护神经不受损伤.来源:螺旋藻.
肝.鱼类,肉.缺乏症:恶性贫血,脊髓变性,神经退化.舌,口腔,消化道粘莫发炎.维生素的作用及来源及缺乏症维生
素D作用:预防佝偻病来源:鱼肝、蛋类、缺乏症:影响钙、磷的吸收，影响
骨骼的生长；维生素的作用及来源及缺乏症维生素E作用:促进红细胞的生长.来源:麦胚油、大
豆油、玉米油、果仁。缺乏:生殖功能下降,不育症,肌肉营养不良萎缩。维生素的作用及来源及缺
乏症维生素K作用:防止内出血和痔疮的发生,调节月经过量,促进血液的凝固.来源:肝
,鱼，肉，青菜，菠菜。缺乏:月经流失过多.伤口不易愈合.维生素的作用及来源及
缺乏症叶酸作用:预防巨细胞性贫血症及老年痴呆症.来源:绿叶，蔬菜,螺旋藻.
（6）矿物质，人体必不可少的元素1、维持人体正常的渗透压和酸碱平衡.维持神经肌肉兴奋性；2、构成酶的成分或激活酶的活性
,参与物质代谢；3、协助常量元素和宏量营养素发挥作用,常量元素要借助微量元素起化学反应.4、酶和维生素必需的活性因子.
（7）纤维素纤维素：是不能被人体利用的多糖不能被人的胃肠道中消化酶所消化的.且不被人体吸收利用的多糖.纤维素的分类:可溶性、不
可溶性。作用：吸水和膨胀作用，能够刺激肠道蠕动，清洁肠道，降低胆固醇,预防高血压，预防便秘。来源：
谷类、蔬菜、水果、高纤乐、高纤餐、营养餐。纤维素日需量：25～40g/天
以上是我们人体每天都必需所需的营养，身为现代人的我们是很难从食物中获取足够的矿物质、微量元素、纤维素及维生素。
为什么呢？普遍的矿物质缺乏天然事物所含的矿物质正在减少人体对矿物质的需求在增加
食品加工比农业问题更严重，是造成维生素和微量元素流失的最主要原因矿物质和维生素的三大天敌—热量、水分以及氧化我们生活越来
越好，但纤维却越来越少？人体每天需要多少膳食纤维？世界卫生组织、美国糖尿病学会、中国营养学会推荐量20
世纪60年代，英国医生报道非洲国家居民，因食用高纤维食物（平均每日35-40克），糖尿病、高脂血症等发病率比膳食纤维摄入量仅为4-
5克的欧美国家明显降低。缺乏膳食纤维的15个典型症状1、超重（隐匿性肥胖）2、肥胖3、便秘4、痤疮、脂溢性皮炎5、皮
肤暗淡、色斑增生6、糖尿病7、高脂血症8、脂肪肝据统计几种常见的疾病
，世界上糖尿病发病率为3％至5％，50岁以上的人均发病率为10％目前中国的糖尿病患者超过2000万。北京市已超过70万人，糖
尿病引起的失明的危险性比一般人高10-23倍；糖尿病性坏疽和截肢比一般人多20倍；糖尿病并发冠心病和中风比一般人增加2-3倍；糖尿
病导致肾功能衰竭比肾病患者多17倍。心脑血管病据WHO预测：到2020年，非传染性疾病占死亡原因的比例将由目前的58%上升到79
%，其中心血管疾病将占首位。2001年全世界死于心脑血管病的人数1530万，占总死亡人数的1/4。以上数据的统计，敢问疾病从何哪
来？现代人错误的生活方式与饮食习惯使体内毒素不断增加，营养摄取不均衡，导致免疫力低下从而诱发各种疾病。身为现代人的我
们，现在一定知道注重自身健康方面的保养是很重要的吧你知道吗？每个人的健康与寿命60%取决于自己40%在于遗
传和客观环境条件，其中15%为遗传因素，10%为社会因素，8%为医疗条件，7%为生活环境和地理气候条件；而60%需要靠自己的努力，
我们要学会爱护自己，保养自己，让自己生活的更好。完整的健康我们需要从它有以下功能：
生活在现代的都世里，我们大家都难免不会受到遗传因素与客观环境条件的影响，随着科技的发展，医疗水平越来越
高，然而疾病的种类却没有减少，疾病的发病率也越来越高；人们只关注死于癌症、心脏病、糖尿病、还是脑中风，却忽视藏在病症前后的隐秘杀手
！这些都是我们生活形态和饮食习惯所造成的。（如胃癌：我们吸烟、酗酒、暴饮暴食、常吃高盐及腌食品可破坏胃粘膜屏障，利于致癌物质直接
作用胃粘膜，导致萎缩性胃炎、胃溃疡、胃息肉及遗传因子也有关系。胃癌是最常见的恶性肿瘤之一，占全部恶性肿瘤的第三位，占消化道肿瘤的
首位。）这些都是我们生活形态和饮食习惯所造成的。（如结肠癌：是因为我们的膳食纤维摄入不足，高脂肪食物食用过多，结肠腺瘤、溃
疡性结肠炎以及结肠血吸虫病肉牙肿结肠癌是最常见的恶性肿瘤之一，发病率及死亡率仅次于胃癌、肝癌、食管癌。这些都是我们生活形
态和饮食习惯所造成的。（如肝癌：肝癌是我国常见恶性肿瘤之一。死亡率高，在恶性肿瘤死亡顺位中仅次于胃、食道而居第三位，在部份地区的
农村中则占第二位，仅次于胃癌。我国每年死于肝癌约11万人，占全世界肝癌死亡人数的45%。这些都是我们生活形态和饮食习惯所造成的。
（如心脑血管病：据WHO预测：到2020年，非传染性疾病占死亡原因的比例将由目前的58%上升到79%，其中心血管疾病将占首位。2
001年全世界死于心脑血管病的人数1530万，占总死亡人数的1/4。这些都是我们生活形态和饮食习惯所造成的。多种毒素的影
响错误的生活方式与饮食习惯使体内毒素不断增加，营养摄取不均衡，导致免疫力低下从而
诱发各种疾病。健康的生活方式和饮食习惯，能使高血压病减少55%，脑卒死、冠心病可减少75%、糖尿病减少50%，肿瘤可减
少三分之一，平均生命可延长十年以上。因为我们的营养保健品中有因为我们的营养保健品中有因为我们的营养保健品中有
因为我们的营养保健品中有因为我们的营养保健品中有因为我们的营养保健品中有100000…
幸福人生＝健康食品＋良好生活方式从以上的介绍，相信你对完美已有初步了解，不知你现在有何想法，如果是我，我想我会
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都想用最好的，完美产品怎么样，你也看到了，那么，申办优惠卡长期享用优惠产品，你觉得值吗？假如我们经济拮据，觉得有困难，我认为，那我
们更应该申办优惠卡，为什么？因为需要改善它，那就必须投资，请问，现在做生意哪一行才要投入六百多元呢？而且，我觉得，钱和时间就像海绵
里的水，挤就有，你说呢？这个信息传给二十个朋友或亲人，接下來的一天你便会收到一个好消息或意外惊喜我希望这个信息会流传于世界
各地把这个信息传给20个人，幸运便会发生矿物质对人类健康的作用:钠作用:促进神经传导.来
源:食盐,海藻等.缺乏症:呕吐.头晕，脑力衰退.神经痛矿物质对人类健康的作用:碘作用:1
.甲状腺激素的主要部分.2.具有重要的生理功能.来源:加碘食盐,海鲜.缺乏症:甲状腺肥大
.甲状腺功能减退.日需量:150微克矿物质对人类健康的作用:磷作用:1.几乎参与
所有生化过程，促进成长及组织器官的修复；2.协助脂肪和淀粉的代谢，供给能量与活力，减少关节炎的痛苦
；3.促进牙齿的健康生长和牙床的健康发育。来源:鱼、贝类、南瓜子、太阳花种子、芝麻。
矿物质对人类健康的作用:铬作用:协助葡萄糖正常，新陈代谢.来源:麦芽,鸡肉，玉米油.缺乏症:严重营养不
良将导致缺铬贫血症.日需量:几十种/天正常成年人一天需要25-35克9、高血压10、冠心病11、脑中风12、痛风1
3、胆管疾病14、肠癌15、老年痴呆清除体内毒素调节人体机能补充均衡营养食物毒药毒
环境毒情绪毒（1）五大类食品每餐都应摄食，种类越多越好；（2）每餐吃八分饱；（3）多吃天然粗糙食品，少吃高度加工的食品；
（4）少吃零食；（5）细嚼慢咽；（6）在愉快的气氛下进餐；（7）中年以后多吃植物性食品，少吃动物性食品；（8）没有食欲时
，不必勉强进食；（9）如果经常没有食欲就要看医生，找出原因；（10）少吃刺激性食品，以清谈为宜；（11）多吃深色蔬菜和水
果；（12）常保消化和排泄正常；（13）少吃可能致癌的烟熏和腌制的食物；（14）注意自己的体重变化，过胖时，就要多吃低热量
而高营养的食物；（15）适当补充营养品。健康的饮食习惯车前籽壳（俗称西莲壳）使粪便容积增大变软（吸水和膨胀；在结肠内
被微生物降解）；吸水后具有高度粘性，使胃排空减慢，让我们更具饱腹感；吸附毒素及致癌物，减少肠道对有害物质的吸收；刺激肠蠕动，
能使粪便较快地经过肠道并清洁肠道，与产生胆固醇的物质结合，增加胆固醇的转换率和排出；减少肠道酶与食物接触，减少营养物质进入肠黏膜
细胞的数量，降低血糖指数；增加结肠内环境酸度，有利于有益菌群的增殖，促进健康。
芦荟抗菌消炎、清血排毒、润肠通便、美容养颜、再生修复、改善消化、全面
调节身体机能、增强身体抵抗力。沙棘抗氧化、抗衰老抗肿瘤、养胃、活血健脾、保肝、护肾降低血
糖、血脂、胆固醇，有“人体血管清道夫”的美称花粉、蜂皇浆促进新陈代谢、调节免疫力；促消化、延缓衰老；调
节神经系统、抗肿瘤；预防前列腺炎；保肝护肾、促进血液循环；预防心脑血管系统疾病。草莓祛皱增白的功效性凉、有清热、止咳
、利咽、润喉的作用对癌症有一定的辅助作用，特别适合鼻咽癌、肺癌、动脉硬化、支气管炎、消化不良、肝病、肾脏病、牙龈疾病、感冒及对手
术后加快伤口愈合有促进康复的作用对儿童的生长发育也有很好的促进作用螺旋藻具有增强肌体免疫力，防癌。抑
癌、抗辐射作用；能剌激前列腺素合成，调节机体生理功能，促进新陈代谢，加速伤口愈合，防止皮肤角质化对贫血、肝炎、糖尿病、胃及十二
指肠等疾病具有良好疗效能恢复有机农药中毒病人的胆碱凝酶活性车子健康金钱爱情事业电脑我们不求上帝多送一分钟
，却要先为自己的健康思考1分钟.精力充沛，能从容不地就会日常生活和工作处事乐观，态度积极，乐于承担任
务不挑剔善于休息，睡眠良好应变能力强，能适应各种环境的变化对感冒和传染病有一定的抵抗力5%75%20%预防治疗保
健是重要环节膳食中脂肪比重逐步上升，膳食纤维减少，增加了患各种疾病的危险因素。1、成年男子含水量约为体重的60%.
2、成年女子····················50%～55%.3、胎儿···············
················98%.4、新生儿·······························
80%.5、60岁以上男性······················51.5%.6、60岁以上女性·······
················45.5%.7、0～16岁可达成年水平.日需量：200毫升×10杯=2000毫升/天矿
物质对人类健康的作用:钙作用:1、骨骼，牙齿生长必需的成分.2、肌肉收缩的激活
剂.3、维持血液碱性,促进血液凝固作用.来源:螺旋藻,芹菜,骨头,果仁,核桃.缺乏症:骨软化症,骨质疏松症,牙齿发不全,精神不佳..矿物质对人类健康的作用:镁作用:1、调节细胞的渗透压和体内酸碱平衡。2、骨骼和牙齿的组成成分.来源:海藻,麦,胚芽,杏仁,花生.缺乏:发育不良,衰弱,过敏症,肌肉硬化；心肌梗死、偏头痛..矿物质对人类健康的作用:铁作用:1、构成血红蛋白的必需的成分.2.、与生长发育及能量代谢密切相关。来源:螺旋藻,瘦肉,蛋黄,谷类,绿叶蔬菜.缺乏:贫血,困倦,肤色苍白,睡眠不好..矿物质对人类健康的作用:锌作用：1.加速生长发育，促进维生素B1正常吸收.2.参与多种酶和激素的合成，增强创组织再生能力.3.维持视力和促进视力发育，维持性器官和性功能发育.来源：螺旋藻.贝类,生姜,海鲜,瘦肉,动物肝脏.缺乏：身材矮小,性腺功能减退,抵抗力减退.脱头发,近视眼,知意力低下.矿物质对人类健康的作用:铜作用:促进体内铁的吸收与利用.参与造血.来源:贝类,豆类,海鲜.缺乏:骨骼发育不全,贫血症，白发症,肠胃障碍。矿物质对人类健康的作用:钾作用:参与糖和蛋白质的合成，维持细胞内慘透压.机体酸碱度平衡，能加强肌肉兴奋性，调节心脏机能,维持心跳节律，是血液的重要组成部分.来源:海藻,葡萄,芹菜.缺乏:便秘,肌肉无力,麻痹,胃肠，胀气,知觉迟钝,发育不良.并引起高血压及慢性疲劳糖尿病,心脏病. |
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