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郁闷是抑郁症前期征兆
提要： “郁闷”在中医学中没有这个术语，应该是当代青少年用得最多的词之一。在临床患者主诉特别憋屈的感觉，特别闹心，感到迷茫，苦恼。 但又感到无可奈何不知如何是好，还没办法发泄的内心感受， 特别茫然纠结的一种状态。
概述： “郁闷”说明了在很多男女青少年中间普遍存在着感到无聊，有时候郁闷也可以当作朋友之间玩笑过后的不解，现在甚至成了很多人的口头禅；但是这种郁闷不能等闲视之，通过很多郁闷患者的临床观察，郁闷是抑郁症前期征兆，抑郁症是一种非常常见的心理疾病，有学者称为精神疾病中的“心灵感冒”。同时，抑郁症也是一种危害性特别大的疾病，如果不加以缓解和治疗，会对患者造成不可磨灭的影响，甚至引发自杀念头或者行为，所以，抑郁症的治疗迫在眉睫。
一、“郁闷”抑郁症的前期症状：
抑郁症的前期也被称为「心的感冒」，是以情绪低落为主要特征的一类心理疾病，其临床表现轻型病人外表如常，内心有痛苦体验。稍重的人可表现为情绪低落、愁眉苦脸、唉声叹气、自卑等，有些患者常常伴有神经官能症症状，如注意力不集中、记忆力减退、反应迟缓和、失眠多梦等症状。重型抑郁症患者会出现悲观厌世、绝望、自责自罪、幻觉妄想、食欲不振、体重锐减、功能减退、不明原因的全身肌肉关节疼痛，并伴有严重的自杀企图，甚至自杀行为。对人类健康构成严重威胁，因此必须高度重视，及时治疗。
二、中医治疗和研究进展：
这几年中医学者都在讲究郁闷、抑郁症的预防和治疗，基本观念是一致的，主要是以舒肝理气、健脾化痰、解郁宁心、调理脏腑功能，能够从根本上彻底治愈抑郁症，而且没有副作用，也是目前治疗抑郁症的最佳途径。治疗抑郁症首先辨证施治，制定可以高效、安全、绿色特色中医疗法，中医中药疗法吸取了古今中医前辈治疗抑郁症的经验、精华，主要是通过平衡脏腑阴阳、疏通受阻经络和脉络、修复髓海受损（脑神经，）同时也更加完善和发展中医治疗的原理和精髓。临床证明“脏腑阴阳平衡疗法”是一种具有见效快、疗效显著、标本兼治、而且没有任何副作用和药物依赖性的全新中医特色疗法，该疗法在短期疗程中便有明显疗效，1个疗程基本恢复；治愈率达90%，该自创立以来已成功治愈上千例失眠、抑郁、精神分裂疾病患者，被誉为治疗抑郁症的最佳疗法。（具体治疗方法，前两篇日志中）
三、郁闷应急解决办法：
1、转移思维：在郁闷的时候，在看电视或其他媒介的时，要主动避免看那些悲剧以及所有可能让你更郁闷悲伤的东西。建议多看喜剧，让自己乐个够，感受更多的快乐和希望。
2、积极上进：一定要强迫自己积极些、有上进和一种积极、善良、感恩的信仰。这个可能做起来有点难，但是想解决问题，就得要求自己做到。千万不要一郁闷或者不顺心就哎声叹气，自怜自爱的架势，整天想着自己多郁闷，这只能让你陷入一个无止境郁闷下去的旋涡里。你自己才是自己最好的良药。
3、广交朋友：利用网络、各种集体活动场所广泛交友，可以去向好朋友倾诉。倾诉真是可以缓解自己不良的情绪，所以目前心理医生的行业非常受欢迎。倾诉也是一种思考的过程，在诉说的同时，既可以听取别人的意见劝解，也同时整理了自己的思路，帮助自己走出苦恼。
4、改变环境：这个定义很广，需要自己把握，可以大胆去尝试，勇敢的去做。例如：“改变工作、旅游、逛街、甚至是找个没去过的店吃点自己喜欢吃的新鲜佳肴，参加体育运动都可以。适当的时候得放弃一座山，才完全无负担的有勇气攀登另一座山，有一句俗话“不要吊死在一棵树上！”。
5、静心除烦：安定的静下心来或者找个安静的地方，听听音乐，或者偶尔独处一下，自己开导自己，要想想美好的东西，或者把想要对一个人说的话给说出来！
6、多样发泄：游戏枪战、搏斗游戏都可以发泄郁闷的情绪，益智小游戏可以放松自己，可以试试哦，当然也不能过分沉迷，适可而止。
7、充实自己：找些有意义的事情做，练书法、多学习，多看书，多关注一些新闻时事。
8、常写日记：当你找不到朋友倾诉时，和日记交个好朋友说一说，慢慢地把事情梳理清楚，你会发现很多事还有机会，并不是你一开始所认为的“终身遗憾”，也可以练习写抒情诗歌，释放内心的郁闷。
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