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【十大最耗脂肪的运动】
【十大最耗脂肪的运动】①12分钟自由泳耗热量836KJ。②日行万步保持体型不反弹。③拉伸运动坚持七秒。④慢跑20分钟以上。⑤ 在37度热水中洗20分钟半身浴。⑥5秒按压耳部穴位5下控制食欲。⑦30分钟足底...
快速消耗脂肪的运动瘦身方法
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怎样预防秋季体重反弹?
人体的胖瘦在一年中呈波动状态,夏季气温高影响食欲,而且女性在夏季着衣较少,为凸显身材也会有目的地缩食。入秋后气候渐渐凉爽,人体的舒适感增强,相对夏季,出汗减少、体内水盐代谢恢复平衡,消化...
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过午不食就能瘦 7个热门减肥谎言骗了你多久。最热门的七个减肥谎言。谎言2:“每天称体重,可以提醒我时刻注意减肥!”正确的饮食和减肥...
减肥不再反弹十法
四、少食脂肪。在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品。这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果、蔬菜和一些豆类食品。...
瘦身不反弹的十个方法
保持美好身材十大秘诀
为了使你能够成功达到减肥的既定目标,在此向你推荐一些办法:⒈坚持运动:你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟,就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯、做园艺劳...
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减肥期间总是饿,应该怎么办?
食欲旺盛和饥饿感频繁是减肥道路上最大的阻碍。最先想到的不是节食,也不是应该运动多长时间,反而是找到限制食欲和缓解饥饿感的有效方...
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