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北陈海波主任做客北京卫视《养生堂》
大部分人最高的寿命不超过120岁。
但是过百岁还是比较困难。我们的寿命受很多因素的影响，包括基因 饮食 环境 工作等因素。
什么时候什么脏器开始衰老？人在25岁达到顶峰，然后大脑就开始衰老了。最常见的表现就是机械的记忆力下降。
大脑左半球和语言有关，右半球和空间能力 音乐能力有关。
大脑分几个叶片。颞叶和听觉 记忆力有关。额叶和运动功能有关，还统和全脑的认知功能。枕叶和视觉功能有关。
什么是大脑退化的表现？一个是认知能力下降。第二是运动能力下降。
认知下降代表性的疾病是阿尔茨海默病，又叫老年性痴呆。
第二个病叫帕金森病，又叫震颤麻痹，它的特点就是运动迟缓，手会发抖全身都会抖动肌肉很僵行动不便。
这两个病虽然在大脑，但是对我们全身都会有影响。如帕金森病就是肌肉僵硬，走路不稳，容易摔倒，导致骨折。
这些疾病对人的寿命是有一定影响的。如痴呆之后，生活自理会出现困难，造成肌体的抵抗力的下降，带来各种各样的疾病，寿命自然就会短了。帕金森不治疗的话，严重的时候会卧床不起，自己完全不能生活自理，这样的情况容易得肺炎，也会造成寿命缩短。如果我们去重视它，及早锻炼预防或者延迟这些衰老的发生，疾病的发生，生活质量就会提高，也会延长我们的寿命。
大脑退化的第一个因素就是血管的因素。此外，还要受到许多因素的影响，包括遗传 饮食。
上图中左面是正常的大脑，中间的发生了血管的扭曲，右面的血管里边都是血栓，发黑了，脑沟加深脑组织萎缩了。
大脑运动能力测试：快步走15步，看所需要的时间，如果时间过长，就说明你已经开始衰弱了。正常的在7秒左右，女性可能在8-9秒。
哪些生活细节可以延缓大脑的衰老？
少盐，每天的食盐量不要超过6克。一般4-5克就可以了。
但是也不能过分的少吃盐，盐也是我们身体的重要的一个金属离子，对身体各个器官的功能是非常有帮助的。现在发现老年人低钠血症比较常见。
老年人即使没有得病，每长10岁，血液中的钠的浓度会降低一个毫摩尔。有些老年人因为过分的担心高血压的问题，不仅是低盐干脆就不吃盐了。
脑子里面有一个很奇妙的器官叫下丘脑，这里面分泌一种抗利尿激素。它就会调节我们体内的盐的平衡。人老了以后这种分泌就失调了，就会造成钠的排出增多。
体内没有了钠，人就没有劲了，脑子细胞受损得更快，衰老的也就更快了。
健忘和老年痴呆是有根本的区别。老年痴呆的健忘医学上叫遗忘。健忘是一时想不起来，但是能够回忆起来。还有一种是根本的遗忘，这是痴呆的表现。
应该多锻炼 多用脑非常重要。回忆过去很重要。近期的事都记不住了，可能就是痴呆了。
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