五款萝卜营养食谱 1.胡萝卜芹菜粥 原料: 取胡萝卜50克,芹菜50克,番茄肉50克,猪油15克,食盐2克,味精l克,香油10克,粳米100克。 制作:先将番茄剥皮去籽瓤,切成小块;胡萝卜洗净切丝;芹菜洗净沥水切成末;再将粳米淘洗干净入锅,加水,先用武火烧开,再转用文火煮成稀粥,加入胡萝卜丝、芹菜末、番茄块、猪油,稍煮即成,调入食盐、味精、香油。每日晚餐食用,可以保护视力防止维生素A缺乏。并可用于夜盲症,皮肤干燥,小儿肝炎恢复期饮食少,体质弱,大便秘结等症的辅助食疗。 功效:滋阴,养肝、明目 2.胡萝卜炒猪肝 原料:胡萝卜200克,猪肝100克,葱、猪油、精盐、白糖、黄酒各适量。 方法:先将胡萝卜洗净切片,猪肝洗净切成片。锅置火上,放猪油用武火烧热,放入胡萝卜片,翻炒,加清水适量待胡萝卜片半熟后,再加猪肝、精盐、白糖、黄酒、葱段,武火烧,不断翻炒至胡萝卜变软,放猪肝熟透,即成。日常作餐食用.可补益身体防止视力早衰,并对皮肤癌、口腔癌及放疗后白细胞下降者有益;还可用于维生素A缺乏所引起的夜盲症及两目昏花等症的辅助食疗。 功效:补血养肝,润燥明目。 3.胡萝卜煮鸡蛋 原料: 取胡萝卜100克,鸡蛋2个。 方法:先将胡萝卜洗净,去皮切片,入锅加清水煮沸,再将鸡蛋去壳放入煮熟,加盐调味食用。吃蛋饮汤,日服1次。可用于角膜软化的食疗。 功效:养肝明目,宽中下气。 4.胡萝卜粥 原料:取胡萝卜5根,粳米200克。 方法: 将胡萝卜洗净切丝,再将粳米淘洗干净,一同入锅。加清水适量,先用武火烧开,再转用文火煮30分钟左右,直至煮成稀粥,早、晚餐食用。可以防止维生素A缺乏,保护视力。并可用于肝血亏虚引起的目涩夜盲、皮肤干燥、血压升高、消渴多饮以及脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症。 功效:养肝明目,补脾健胃。 5.胡萝卜红枣汤 原料:方法: 取胡萝卜120克,红枣40克。 方法:先将红枣洗净,浸泡2小时;胡萝卜洗净, 与红枣一并放入砂锅,加清水适量煮l小时左右,至红枣熟烂即成。每日分早晚2次服用。可用于气阴不足,肺气上逆引起的呛咳阵作,口干自汗,精神疲乏等症。 功效:养阴益气,利气止咳。 |
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