世界上男人，女人是现实生活中永恒的话题。今天谈谈男人健康长寿的三要素。
健康长寿有否决窍？尽管众说纷纭，但人的健康长寿除了有各自的遗传基因外，后天养成良好的生活习惯，是种必不可缺的重要条件。如今，人们的生活条件大为改善，很多人吃用不愁，冷暖无忧。于是谈论养生与健康的话题。我认为，男人要健康长寿，除了有一套适合自身生活作息规律外，掌握和运用健康长寿三要素是很有必要的。
第一：男人要有爱好。爱好是一种兴趣，人有爱好，生活便会充实和快乐。有人说，世界上最好的工作，就是做自己喜欢的事。众所周知，做自己喜欢的事，再苦再累，也心甘情愿。爱好是生命中的一种动力。当然，男人爱好是宽泛的，换言之，凡能增添生活情趣，有益身心健康的爱好，都可以倡导，没有高雅与低俗之分。如今的现实生活中，我们常常可以看到男性朋友，玩瑜伽、玩风筝、玩跳舞、唱歌、玩书法、玩旅游、、、、应有尽有，个个眉开眼笑，其乐融融。显然爱好是男人健康长寿的一种添加剂，是永远年轻快乐的原动力。
第二：男人要有朋友。与朋友在一起，可以忆旧聊天，互通信息；可以咨询解难，开怀宣泄；可以游山玩水，吃喝玩乐、、、、显然，朋友是男人建康长寿的好伙伴。尤其是老年朋友，大家知根知底，可以说话无顾忌，坦诚相告；可以有难就坦率，恳请求助。总之和朋友在一起，便有欢乐，便能解除烦恼。如今随着住房条件的改善，邻里间走动少，朋友间走动减少。所以一定要认识朋友的重要性，一定要经常与朋友在一起，喝茶聊天、拉家长，因为好朋友是男人健康长寿的雨露和阳光。
第三：要认识生活，享受生活。俗话说，生容易，活容易，生活不容易。社会在发展，世界在变化，慢慢变老的你我他，在认识与理解现实生活时，必然会产生不惑和不理解，哪怕曾经工作过的单位和部门，原来熟悉的人与事，也会引发许多感慨与牢骚。面对生活中的矛盾与不快，这就需运用人生大智慧去解读。首先要懂得生活，懂得社会在变化，尤其是新人新事中的奇人奇事。俗话说，风水轮流转。因为懂得，就能认识，所以看到听到的一切便不足为奇了，于是就会减少牢骚。其次，要享受生活，学会吃。吃是一门大学问。运用＂吃、喝、玩、乐＂的学问，这个学问主要核心是＂吃＂。＂吃得饱的东西要少吃，吃不饱的东西可以多吃＂。因为，吃得饱的食品，是不易消化的，而吃不饱的食品，是容易消化的。所以男性朋友，在注重吃的过程中，既要多吃，又要有益身心的健康。留住青山在，身体好，生活定会美满幸福。其实身体好，要靠自己养，养身的关健是学会养心。
