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有个2个朋友，皮肤很好，问及她们怎么保养时，她们都有一个共同点，就是喜欢1，水果 2，晚上睡前喝葡萄酒。所以我觉得内调很重要！其实原本对燕窝没什么好感的，燕子吐得口水有什么好！~恶心死了！只是最近看尼可gg的博客，他首推的就是燕窝，我才开始喜欢上燕窝了！只是燕窝实在很贵，很贵！不过食用燕窝肯定比吃瓶装的胶原蛋白安全很多很多，也不会有副作用，毕竟是天然的。所以真的值得推荐。我不太推荐买瓶装的燕窝，比如白兰氏，打开你就知道小小的瓶子里没有几个燕窝。国内的牌子更加不推荐了，都不晓得里面是不是燕窝了哈！我推荐用燕碎，所谓燕碎就是燕窝的碎片或者渣，但其实也是燕窝。因为不成形所以很便宜。买燕窝最好自己去香港买，买专柜的比如盏记！不要在完全不知名的摊点买燕窝，因为你不知道它到底是不是真的燕窝。另外呢，如果有亲人朋友在马来西亚，泰国可以从那边带，就更便宜了哈！~燕窝最好的不是血燕，而是白燕，因为白燕是燕子最早吐出来的，里面含有的主要是营养，而血燕是燕子吐到后面连自己的血液一起吐出来的，那就一半一半了。燕窝需要提前一晚泡在水里发泡，大拇指那么大一点点都可以发出白兰氏的2小瓶左右。一次泡燕窝不要太多，每天晚上睡觉前泡一点点就好了。对水一定要是冷水哈，泡完记得清理燕毛哈！燕窝发好之后，放入小奶锅里面，倒入椰子汁或者椰子粉都可以，然后加入一点冰糖就好了。不喜欢椰子的可以放牛奶，不喜欢糖就不要加哈！我是不喜欢糖的！燕窝一次不要吃太多，因为吃那么多你也不吸收的，少少吃一点，就按照我的量就足够了！煮的话煮30分钟就足够了。另外也可以放在广东人喜欢的炖锅里面炖，小火慢慢炖大概40分钟就ok!
以下是巢工厂印尼燕窝各品种的参考浸发时间：
24小时：洞白燕（需去毛除杂质反复清洗）
8-12小时：白燕角；特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕条
8小时：血燕碎
4-8小时：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕条；三角白燕；带毛白燕（需挑毛）；特等黄燕饼；特等金丝燕饼
2-4小时：白燕网、白燕碎
以下是巢工厂印尼燕窝各品种的参考炖煮时间：
180-240分钟：洞白燕（需去毛除杂质反复清洗）
90分钟：特等、一等、二等血燕；一等、二等血燕条；特等金丝燕饼
60分钟：血燕碎；特等黄燕饼
45分钟：白燕角
30-45分钟：特等、一等、二等白燕；一等、二等白燕条；三角白燕；带毛白燕（需挑毛）；
20-30分钟：白燕网、白燕碎
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