乔布斯在斯坦福大学的一次演讲中说到他的一段经历。
十七岁时，他读到了一句话：“如果你把每一天都当作生命中最后一天去生活的话，那么总有一天你会发现自己是正确的。”这句话给他留下了深刻的印象从那时开始，每天早晨他都会对着镜子问自己：“如果今天是我生命中的最后一天，你会不会完成你今天想做的事情呢？”
“记住你即将死去”这是乔布斯一生中遇到的最重要箴言。因为几乎所有的事情，包括所有的荣誉、所有的骄傲、所有对难堪和失败的恐惧，这些在死亡面前都会消失。乔布斯看到的是留下的真正重要的东西。
当乔布斯被检查出他的左胰腺有一个肿瘤时，他当时还不知道胰腺是什么东西。医生告诉他那很可能是一种无法治愈的癌症，他还有三到六个月的时间活在这个世界上。乔布斯在得知自己只能存活三到六各月之后，却活了几十年！
这是什么原因？乔布斯说得好：“时间很有限，所以不要将他们浪费在重复其他人的生活上。不要被教条束缚，那意味着你和其他人思考的结果一起生活。不要被其他人喧嚣的观点掩盖你真正的内心的声音。还有最重要的是，你要有勇气去听从你直觉和心灵的指示——它们在某种程度上知道你想要成为什么样子，所有其他的事情都是次要的。”
没有人愿意死, 即使人们想上天堂，人们也不会为了去那里而死。但是死亡是我们每个人共同的终点。从来没有人能够逃脱它，也应该如此。 因为死亡就是生命中最好的一个发明。它将旧的清除，以便给新的让路。
从乔布斯的故事中可以看出，心灵健康比身体健康重要，或者说是一样重要。
什么是心灵健康？健康的精神状态是指心理方面的良好状态。尽管心理健全的标准因社会、时代、文化传统和民族的不同而有很大的差异，一般说来，心灵健康的有这样三个共同特点：一是自我控制的能力，二是能正确对待外界的影响，三是保持内心平衡的满足状态。
科学家连结心灵与健康的关系早已多次证实，正向乐观情绪益于健康。例如有研究从唾液检查发现，心情好的时候，免疫力的确比心情差的时候强。针对心脏病人的研究发现，乐观的病人在手术时心肺功能比较强，恢复得比较快。悲观的病人免疫功能较差，复原时间较长。
神经科学研究安慰剂发现，心态决定感觉。心中期待与信心会影响大脑某些神经回路活化，给药前告诉病人这药物具有强力止痛效果，即使只是给糖片，有些人竟会觉得疼痛减轻。并且自我感觉良好，可能比检查报告或花大钱做健检还准确。加拿大一项调查3500位老人追踪7年的研究发现，自认身体很差的老人死亡率比自认身体好的高3倍。
医生碰到癌症病人都会询问过去两年有没有什么心理问题时，“居然有很多人说有，真的很惊讶，”她说。大块文化董事长郝明义也说，周遭朋友在被诊断出癌症前一年，多半有严重心理危机。
如何做到“与心灵相约，与健康相伴”？
主张健康食物与心识“滴水禅”的米契尔?梅，鼓励大家放下“谁对、谁错”的想法，多原谅别人，并自我承诺要觉醒，要常常祈祷“我要自在，我愿真正负起责任，我愿做一切需要做的以得到自在，”也多为别人，包括为世界祈祷，终究可以从执着小我中解脱。
“助人为快乐之本”说起来老掉牙，但就是有成堆证据支持“利他真的能够利己”。今年3月《科学》期刊刊登一项研究，愿意将三分之一分年终奖金花在别人身上的员工，快乐感比一毛不拔的员工高了两成。
助人还可能是一帖药方。加拿大多伦多大学社会心理学教授多德曼(Dan Dolderman)说，只要重度忧郁症病人知道义工服务处周二需要他们帮助，他们就不会在周一自杀。忧郁症的人若觉得被需要，就有活下去的理由与意义。美国密执安州追踪2700人的研究发现，每周至少当一次义工的人，死亡率比从没当过义工的人少了2.5倍。
也许做到“与心灵相约，与健康相伴”的方法很多，比如锻炼健身，饮食养身等，但是经济萎靡、民生痛苦指数飙升至26年来最高点，不少人熬不下去而自杀，偏偏天灾地震频仍发生，连台风都比以前诡异且伤害大，更加深人们的不确定感、不安全感。
我认为在种种天灾人祸和生活中各种痛苦烦恼不如意面前，或许乐观、豁达、洒脱、宽容更是一种不可或缺的力量。
从我到我们，大愿望可以改变自身，改变周围环境，乃至改变世界。
