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消除“春困”有良方
我们知道，大脑是最容易疲劳的器官，春季脑力劳动者的大脑更易疲劳困倦，有时昏昏沉沉，甚至脑袋胀痛。对待这种“春困”，应当根据个人条件，选择适当方法来消除它。
重视衣食住行：在春天，坚持正确的衣、食、住、行，对消除“春困”很有帮助。春季的衣着，要宽松舒展，柔软保暖，要时备夹衣，以防风寒侵袭。春季的饮食宜清淡温平，多食新鲜蔬菜水果、粗粮、豆制品等，以获得充足的维生素，不宜过食油腻烹煎和辛辣刺激性食品。饮用花茶，以利散发一冬积在体内的寒邪，促进阳气发生。春季住所，要保持室内外清洁，空气新鲜，保证夜间睡眠充足。春季要加强户外活动锻炼，提高机体对气候的变化适应能力，使人体各组织器官适应春天升发之气，减少“春困”等不适。
勤梳头：当头昏脑胀时，可以拿起梳子梳梳头。因梳子在头皮上来回轻轻划过，可刺激头皮的神经末梢，通过大脑皮层，调节头部的神经功能，松弛头部神经的紧张状态，促进血液循环。有神经衰弱症状或由于失眠、思考过度而引起神经性头痛的人，每天梳头3次，每次梳头3~5分钟，就会减轻或消除症状。另外还可做做头皮操，其方法是：首先，双手四指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕至两侧，对整个发际较有力地划摩10次；然后用十指依前顺序较有力地一点一点地按压3遍；再用十指依前顺序做短距离往返搔抓3遍，每处搔抓5次；最后用十指依前顺序轻缓按摩5遍。每日早晨起后，晚上睡前，定时各做一次，可使精力旺盛，思维敏捷，这是消除脑疲劳困倦的简易有效的方法。
科学用脑：坚持科学用脑，让右脑半球得到适当休息，是消除脑力劳动者“春困”的又一办法。大脑有功能不同的左右两半球，在日常学习工作中，左脑半球主要负责语言、数学、抽象思维等工作，脑力劳动者的右脑半球较少应用，相对轻松些。因此，当头脑感觉不清醒和胀痛时，应暂停手头工作或欣赏一下音乐、花卉、字画，或做做体操，进行某种体育锻炼。这样，右脑半球得到使用，左脑半球可忙里偷闲得到休息。更主要的是，运动能使耗氧量最多的大脑消耗的氧得到及时补充供应，有利于恢复疲劳。
多刺激感觉器官：当有昏昏欲睡感觉时，可采取一些刺激感觉器官的活动，或走出户外，到郊野、湖畔、泉边、海滨、山巅，放眼眺望，让视觉得到调节；获选听一些优美动听、让人振奋的乐曲，并伴其韵律做些动作，活跃身躯，让听觉得到刺激；或闻一闻能够去除困意、振作精神的气味，如风油精、花露水等，让嗅觉得到刺激。这些方法对消除“春困”都能在即刻间起到一定的作用。
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