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从今天开始，我将陆续转载几篇中医关于不同体质的养身之道，供大家养身参考，治疗“未病”嘛，呵呵。并非我的专业，所以不懂的话，也不要问我哦，但我也喜欢中医的养身。 中华中医药学会《中医体质分类与判定》标准日前发布。该标准为体质辨识与中医体质相关疾病的防治、养生保健、健康管理提供了依据，为实施个体化诊疗提供了理论和实践支持。 《中医体质分类与判定》将人的体质划分为9种基本类型：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、 特禀质，并分别给出判定方法和判定标准。回答《中医体质分类与判定表》中的全部问题 ，每一问题按5级评分。9种基本体质类型中，平和质为正常体质，其他8种体质为偏颇体质。本版从今天开始，将陆续刊登中医体质9种基本类型与特征，并由《中医体质分类与判定》标准的主要起草人北京中医药大学王琦教授告诉读者，各种体质者保健养生的注意事项。 血瘀体质疏通身体“河道” 北京中医药大学教授 王 琦 《健康报》2009.7.23. 总体特征：血行不畅。以肤色晦暗紫黯等血瘀表现为主要特征。 形体特征：胖瘦均见。 常见表现：皮肤常在不知不觉中出现乌青或青紫瘀斑(皮下出血)，肤色晦暗，色素沉着，容易出现瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有瘀点，舌下络脉紫黯或增粗，脉涩。 心理特征：易烦，健忘。 发病倾向：易患癓瘕及痛证、血证等。 对外界环境适应能力：不耐受寒邪。 形成及趋向：遗传、跌打损伤、忧郁、久病等。 易患疾病：痛经、冠心病、脑卒中等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食少食肥肉等滋腻之品。 调养方案 饮食：宜多食山楂、醋、玫瑰花、金桔等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥肉等滋腻之品。 推荐药膳 山楂红糖汤：山楂10枚，冲洗干净核打碎，放人锅中，加清水煮约20分钟以红糖进食。可活血散瘀。 黑豆川芎粥：川芎10克，用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟，加适量红糖。分次温服，可活血法瘀，行气止痛。 运动起居 生活规律，不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。
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