专题：面对生活重压如何战胜抑郁(2012-03-19 20:40:00)雨中竹：每个人都希望自己过得快乐。可当有人问你快乐吗？显而易见，很多人都“抑郁”了。。。 近日微博名为“走饭”的南京女微博称自杀引网友纷纷关注：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”3月18日上午10:54，一条透过时光机发布的新浪微博消息让众多网友为之一震。19日凌晨1:32，江宁公安在线(微博)发布微博证实，该女生已经遗憾去世。 为什么要选择自杀结束自己年轻的生命，真是太可惜了！又是什么让我们抑郁呢？ 有人为买不起房而抑郁；有人为娶不到媳妇而抑郁；有人为考不上大学而抑郁；有人为职场竞争而抑郁；有人为失恋而抑郁；有人为丧志而抑郁；有人为银子抑郁，有人为位子抑郁。总之，有形形色色的人，就有各式各样活得不快乐，不顺心、不舒心，即是抑郁。。。 人生在世，不如意的事十之八九。常常有人想不开，放不下，将挫折、痛苦、哀伤，恐惧和忧虑压在心头。有人更是一味偏执，结果越陷越深，不能自拔，最后钻进死胡同。放不下，就是自己跟自己过不去，这样的人，不抑郁才怪。所以，不懂得放下，不懂得珍惜当下，不知道转变看法，总觉得活着没意思，好像看透了这个世界，由此自杀的念头便逐渐形成。 面对重重压力，怎样才能快乐起来呢？ 一、正视自己的不完美。人无完人，金无足赤。我们必须正视自己的缺陷。完美永远是相对的，没有绝对的。对自己，对生活，一味追求理想化，只会有无穷无尽的烦躁，寻找一个平衡点，生活将变得轻松快乐许多。 二、不攀比不比较不嫉妒。有句俗语：人比人，气死人。无论什么时候，无论处于那个社会阶层。保持一个健康的心态。“不看我所没有人，只看我所拥有的”。别总嫉妒别人比自己过得好。很多时候，我们总是拿自己相对弱的一面与别人强的一面做比较，从而产生强烈的挫败感，进而出现焦虑等情绪。 三、忙了总比闲了好。我们很多白领，莫明其妙的患有“节日忧郁症”。常常在休假日，会感到孤独烦躁，心神不宁。相反，忙碌起来后，那些胡思乱想，那些所谓自卑，恐惧。就都忘掉了。忙了，就没有时间去忧郁了，千万别闲着自己给自己找闷。 四、忘记过去从0开始。人生有太多的意外，朋友背叛、亲人远离、竞争失败、事业不顺、病痛困扰，灾难突发。当我们无法避免时，就得学会淡忘，只有学会忘记，才有可能超越自身的束缚。才会摆脱抑郁。 五、学会分享喜怒哀乐。生活其实是简单的，复杂的是人心。往往自私的人，会感到非常孤独、痛苦。懂得跟亲朋好友，分享自己的喜怒哀乐，是生活中必不可少的。没有分享的人生，不管遇到了是苦是乐，都将是一种惩罚。 六、把心放宽就是悦纳自己。宽容是一个人成熟的标志。宽容是一种充满智慧的处世之道，宽容并不是软弱，也不是妥协，懂得宽容的人，才不会斤斤计较的，还会设身处地为别人着想。当人们变得越来越自私，整天只顾为名和利而斗争时，若有一颗宽容心，脚下的路定会越走越宽余。 |
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