【瑜伽课堂】张蕙兰的智慧箴言 蕙兰瑜伽生活 过晚进食损健康

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如果你很晚才吃饭，那么你的身体就会被迫去工作，整个夜里你的消化系统都要工作，结果就是消化不良，以及在第二天早上赶到疲累。引致这种疲累的原因，不但是因为在身体疲乏和活力低的时候却要被迫工作，也是因为你睡得不好，如果你的肠胃装满食物，而要在夜里还工作，你就会睡得不安宁，你就不能够得到应有的、充分酣畅的休息。所以这也会是你醒来的时候，不能感到精力充沛，反而觉得疲乏不堪，要消除这个问题，你应该至少在睡前几个小时吃晚餐。

 

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