立秋意味着进入秋季的初始。在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”
因此秋季养生不能离开“收、养”这一原则。也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。夏秋之交，昼夜温差大，气温忽高忽低，往往是疾病多发的“多事之秋”。针对这一时期的气候特点，饮食起居既要防暑，又要注意御寒。
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为扶阳有三法。 灼艾第一 、丹药第二、附子第三 。“阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤”，说的就是要保命 长寿，扶阳是不二法门。 可见灼艾对培固人体阳气的力量有多强大！《神家本草经》记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效、
关元穴是小肠的募穴，为男子藏精，女子蓄血之处，是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经与任脉的交会穴，故统治足三阴、小肠、任脉诸经病。具有补肾壮阳、温通经络、理气和血、补虚益损、壮一身之元气的作用，古今都作为保健的要穴。
炙关元穴的最好时机在夏秋之交，隔日炙1次，每月连续炙10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去炙关元穴，因为冬主收藏，春主生发，炙多了反而会泄精气。
对于男性患有性功能障碍，也可以炙关元穴，每天一次，每次炙15至30分钟。一个月，患者的病就会痊愈 。近古稀之年，依然会身体健康，无尿频、前列腺肥大等症状。
灼艾之法除了炙关元穴以外，还可以用艾条炙足三里、三阴交。足三里是足阳明胃经的合穴，多气多血，增加胃肠蠕动，强壮脾胃。一个星期熏一次，一次20分钟。三阴交是肝脾肾三条阴经相交会的一个聚合点，艾炙此穴有从阴引阳之意，补益阴精，长期炙这个卧铺位对肝脾肾都有补益固摄 的作用，可袪湿浊，降血脂，还可以用来治疗脂肪肝;女人腰膝酸软、白带增多、月经不调，都可以通过这个穴位来治疗。方便的话还可以请别人帮忙炙一个肾腧穴，此穴可以缓解疲劳，温补肾阳，有强肾壮阳之功效。
