合理膳食 轻松对付春季湿邪(第1页)

合理膳食 轻松对付春季湿邪

  来源： 网络采集   发表时间： 2012-04-23   关键字： 健康 饮食 祛湿 

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　　春季阴雨绵绵，到处湿漉漉的，身体也感觉总是重重的，那是体内湿气重的一种表现，该如何对付湿邪湿邪呢？

　　春天排湿注意这八点

　　1.不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。

　　2.湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。

　　3.注意室内经常抽风和抽湿。

　　4.即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。

　　5.潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉。

　　6.不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，如薏米、山药、红枣等，适当温补，让湿气随大小便外排。平时容易出现多汗、反复感冒的气虚患者，为提高免疫力，可以吃些山药和大枣。容易“春困”的人，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对于胃口不佳的人，可适当吃些山楂等开胃食物。

　　7.天气好时要多外出晒太阳，适当运动。

　　8.不要太敏感于天气变化，学会自我调控和驾驭好情绪。