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大网虫要怎么保护视力

2012-04-26  笑乡馆
1).经常用流动的凉水洗脸可以保护视力
2)端正坐姿,经常眨眼睛以增加眼内润滑剂和酶的分泌,保持眼睛湿润

3)饮用绿茶。因为茶可改善机体造血功能,能增强人体的免疫能力,减少辐射影响
4)多吃一些新鲜的蔬菜和水果,可以预防角膜干燥、眼干涩视力下降甚至夜盲症眼病
5)蛋白质,含有维生素A的食物对眼睛有益。所以多吃瘦肉、禽肉、 动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类豆类等。
6)各种动物的肝脏鱼肝油、奶类和蛋类,植物性的食物,比如胡萝卜苋菜菠菜韭菜青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。 因为 缺乏维生素A的时候,眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜游症。维生素A还可以预防和治疗干眼病。长期缺乏维生素A的时候,消除眼睛的疲劳,每天应该摄入足够的维生素A。
7)豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。 因为丰富的钙粉对眼睛有好处的

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