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有时人们看到有人在做瑜伽练习，就以为他在练体操或柔体表演术。他们完全搞错了。虽然有些瑜伽姿势或练习可能看来像体操，而且体操运动员确实可能凭着经常练瑜伽姿势来改进其体操技能，但是，这些瑜伽姿势并不是体操术。
虽然一个瑜伽修习者有时可能像是柔体表演的样子，其实他并不是。柔体表演家们主要是作为一种表演节目才把身体做出各种奇形怪状的扭曲-------而不顾这么一个事实：这些特定的姿势可能对其身体健康有害。瑜伽练习则刚好相反。它们是供修习者自己练习的------不是为了娱乐别人。其专门功用是帮助人保持身体健康，并经常处于有利内心和平，善于创造、富于成果以及冥想深思的精神状态。
瑜伽姿势和大多数体育练习不同，它不涉及快速或用力的运动也不引起粗重的呼吸。相反，瑜伽姿势是做得很缓慢，布骤很分明。修习者在做每一项瑜伽练习时，都是放松而又警醒的。他把注意力集中在这项练习在其体内所产生的感觉上。
瑜伽师们相信，对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又正常地发挥功能的神经系统更重要了。他们声言：没有别的锻炼体系能像瑜伽练习和瑜伽冥想术那样有益于整个神经系统（包括自主神经系统在内）。
——选自张蕙兰所著《瑜伽 气功与冥想》 相关精彩文章：--------------------------------------------------------
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