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这是你能给自己的最好礼物 这个最好的礼物人人都有，但它藏在你的身体深处。我们叫它人体能量吧。它藏在身体的底部，尾闾的位置（位于尾骨端与肛门），有人也称这个部位为荐骨，说这里是圣骨，有灵能。平时它就像一条蛰伏的睡蛇，它很懒，一般时候它都在睡觉，像蛇一样冬眠。不要小看这条懒蛇，其实它是一条灵蛇。唤醒它，它就能做很多事情。它可以像条蛇似的无孔不入，去打通你身体的能量通道：经络，使你健康。它会从身体能量的几个重要中心，由低到高一步一步慢慢往上爬，它在低部盘旋时开发体能，升向高处的能量中心时，开发智慧的潜能。 唤醒它的方法很简单，只要你肯做就能做到。现在生活节奏很快，人人都忙碌，学习、工作、家务。时间很紧张。有一种简单方法可以做到。只有两步。 安静下来，放松身体，坐或卧都可以。卧姿，仰卧，放松。介绍一种坐姿：手持定印置脐下（双手仰放下腹前，右手置于左手上，两拇指的指端相接），脊直竖，腰挺直，不塌腰。两肩平张，腋下含空，颈屈，下巴微收，舌抵上颚。腿单盘或危坐(椅子上的一般平坐) 1、轻轻闭目，把心和头脑的注意力集中到两眼中间和脑门这个位置，用两眼和这个注意力一同专注在此。 2、感觉注意力比较集中了，就把这个注意力关注到小腹内。然后始终把意念关注这里，並开始默数数字从1数到几十都可以，然后再从头数，从一数到几十。呼吸放得慢而平稳。意念不要注意呼吸，注意力集中在小腹内和数数上。同时耳朵也注意听自己的默数的声音。有人形容的很形像，称这叫凝耳韵。当默数数时你的呼吸要自然放松，默数的声音会带着你的呼吸，你就随着它的发音自然呼吸。不要想呼吸，不是数呼吸，因为如果你在数呼吸的次数就会有种紧迫感，感觉有点呼吸过度的感觉，会觉得不能很放松。另外一点要注意的是，默数数时要平静缓慢，心情放轻松，不要着急。 这很奥妙，当默数数时，实际上就带着你的呼吸到达了你的尾闾、小腹内。就是这个默数数的呼吸可以到达灵蛇的位置，触动它，唤醒它。默默数数是一种后天的呼吸，但只有它才能到达你的小腹深处。平时的呼吸只在肺部，到不了小腹，这个意念加默默数数的呼吸就可以到达你的小腹内部。用这个后天的呼吸去触动你的先天呼吸，激发你的能量启动。这很灵，这样坚持一段时间这条蛇就醒来了，你会感到它在动。 做完了时，为了使全身气流顺畅，再做下整理：全身放松，两手重叠贴在小腹前，默念：嗡、阿、吽几遍。目视天空，两手慢慢举过头，意念想着太空的真气像淋浴一样，灌入全身，不停的冲洗，想像冲刷几次。 你做这个时，不要急着想怎么还没有效果？尽管放松的做，心态放松平静。每天坚持做，从一次十几分钟，开始。当你感觉到到它时，会对做这件事不再觉得枯燥无味，会体会它的作用。时间可以再加长一些，二十几分、或半小时。如果这样做了以后你觉得是有收获的，值得进一步提高，你可以找再更进一步的训练方法去学习。但我建议开始时，你按这个方法去做，它很简单有效。对时间紧迫的在校学生和上班族很适合，简单可行，有效。是我的经验体会。试一下吧，很神奇的感觉啊。 |
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