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保持傲人双峰的密诀
美胸饮食法 ※木瓜、鱼、肉以及鲜奶等，都是含丰富蛋白质的食物，对健胸很有帮助。 ※黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等属于坚果类的食品，多吃有益健胸喔！ ※含维他命C的水果类，如蕃茄、葡萄、奇异果等，可以防止胸部变形。 ※含维他命E的食物，如芹菜、核桃等有助胸部的发育。 ※含维他命A的食物，如花椰菜及葵花籽油等，可刺激到激素的分泌。 ※含维他命B的食物，如牛肉、牛奶、豆类及猪肝等，有助激素的合成。 ※用参归炖猪心汤，兼顾益气养血及健胸的疗效。 ※热腾腾的酒酿蛋；作法很简单，只要把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，就可达美容和丰胸的效果。 ※蜂王浆具有刺激荷尔蒙分泌的功用，也可以每日食用。 ※富含胶质的蹄筋、海参及猪脚等食物，可以使胸部发育。 ※海鲜类食材，例如鲜虾、贝类等，所含有的锌是制造荷尔蒙的重要元素。 美胸沐浴法 在沐浴时，洗净身体后，使用较洗澡时凉一些的水，运用莲蓬头的水压按摩胸部，使用的方法就是拿着莲蓬头，以圆周运动由外向内的冲洗，如此循环数次，再以双手掌接冷水，由胸部下方往上方、或由外向里的将水泼向胸部即可。 精油美胸法 建议妈咪可以在每日沐浴后，穿衣前，滴两滴具美胸成份的精油在手掌心，并且先搓搓手温热一下掌心的精油，再开始由外而内的按摩胸部，也可以轻轻拍打；刚开始接触精油的妈咪，可以试着将精油加入身体保养乳液中使用。而精油除了可以带来按摩的效果之外，还能具有芳香疗法，让空气中散发出来的天然香气，达到身心舒畅的感觉。 按摩＆运动 轻微下垂的乳房可借由局部按摩来改善，轻擦、振动、揉捏或压迫乳房等，由内侧向外侧按摩，由乳房基本部向乳头方向进行即可。或每天做伏地挺身、俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，不仅增强对乳房的支撑作用，同时也增加乳房的血液循环让乳房恢复弹性。 哺喂母乳或吃退奶药 临床发现，哺喂母乳的妈妈相对不会有乳房下垂的问题。如果产妇真的担心乳房走样，专家建议可以选择吃退奶药，因为它比退奶针对胸部形状的影响小。 |
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