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11月8日百科全说 禅一 少林八段锦教学(3)

2012-04-29  zd山笑

11月8日百科全说 禅一 少林八段锦教学(3)

时间:2011年11月09日来源:养生堂 作者:百科全说

少林八段锦——攒拳怒目增气力(调养“肝”)

 

中医讲"肝开窍于木,在体合筋,其华在爪",从眼睛、四肢、皮肤、指甲、可以体现肝功能的好坏。怒目是一种表现形式,就是把眼睛睁大,感觉向极远放散。攒拳怒目增气力,要求是越慢越好,拳头是握固,大拇指握于四指当中。

 

作用:通过握固这样镇定安神的动作,配合眼睛睁大,对肝肾起到作用。

 

少林八段锦——攒拳怒目增气力
(点击图片进入下一页)

攒拳怒目增气力教学

 

两足横开,两膝下蹲,呈"骑刀步"。

 

双手握拳,拳眼向下。左拳向前方击出,顺势头稍向左转,两眼通过左拳凝视远方,右拳同时后拉。

 

与左拳出击形成一种"争力"。随后,收回左拳,击出右拳,要领同前。

 

反复十数次。

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