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2011年11月7日湖南卫视《百科全说》继续邀请到是北京中医药大学博士、中国中医科学院博士后罗大伦，向大家传授血虚和血淤的舌相及调理方法。
血虚
症状：
头晕，心悸，失眠，疲乏，记忆力减退。
造成血虚的原因：
1.女性生理原因。
2.现代人生活太劳累。
3.脾胃虚弱也会引起血虚。
4.现在家长给孩子吃太多好吃的，造成孩子脾胃虚弱，造成孩子有可能贫血。
5.女性减肥一定要注意方式，不要节食减肥，这样有可能造成血虚，甚至影响到闭经及不能生孩子。最好的方法是多运动。
(点击图片进入下一页) 调理女性血虚的方法：
1.食材：龙眼肉200克，西洋参20克（磨成粉）
2.做法：西洋参磨成粉和龙眼肉放在一个碗里，碗里不要放水，一起蒸四个小时，然后每日一汤匙，用开水冲泡后服用，一天一杯250mL即可。
注意：孕妇忌用。小孩血虚的时候，可服用适量的龙眼肉。龙眼肉最好在药店购买，不是市场上的鲜龙眼。
女性血虚应该注意的一些事项：
女性中绝大多数人都有血虚的症状，如经常会出现头昏、眼花、面色暗淡、失眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，往往形体瘦弱，身体素质较差。
进补提示：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可结合中药进行药补，常用的补血中药有当归、藏红花、熟地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物汤等，都有很好的养血效果。
对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、岷县当归、川芎、黄芪等中药，也可选用乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。 |
